Tapasztalatom a súlygyarapodásról - Hízás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Üdvözlet mindenkinek, megosztom tapasztalataimat, hogy a vékonyság ezen szakaszát is átéltem.
Valójában 58 kg-ot nyomtam 180-ért, általában jól ettem, még ha néha kevesebb étvágyam is volt, a hozzám hasonlóan étkezők többsége akár meg is hízhatott volna.!
Kipróbáltam az ételt, hogy hízhassak, és néhányszor erőfeszítésekkel alig tudtam meghízni 1 kilót, de hogy egy hétvége alatt nagyon gyorsan lefogyok, amíg enyhén kevesebbet eszem, vagy hogy egy kicsit sportolok.
Miután sok kutatást végeztem, hogy kiderüljön, segítenek-e valamilyen termékek, hallottam jó néhány dologról, például az étvágygerjesztő görögszéna (ami már megvolt), vagy a fehérje használata, ami nem működött. nem igazán meggyőződve az eredményről.
Végül véletlenül felfedeztem egy komplett táplálkozási programot, amely bonyolultabb, mint az egyszerű fehérjék, amely lehetővé teszi, hogy a nap folyamán 3 rágcsálnivalót rázva adjak hozzá (ez egy por, amely tejbe vagy gyümölcslébe keverhető.), Amely fehérjét biztosít, de sok más elem is.
Ezen snackek mellett vannak rost- és növényi alapú kiegészítők is, amelyek pótolják a hiányosságokat ezen a szinten, mert megtudtam, hogy rost nélkül a test hosszú távon „eltömődik”, ami zavarja az asszimilációt.
Tehát a jól megtisztított emésztőrendszerrel a szervezet jobban emészthető, és ezért úgy képzelem, hogy több tápanyag fog el az azonos mennyiségű ételhez.
Tehát a súlygyarapodás nem csupán a kalóriákra vonatkozik, mert az én esetemben 1000 kalória cukor elfogyasztása nem segített a hízásban. Megállapítottam, hogy a súlygyarapodás éppen ellenkezőleg, biztosítja mindazt, amire a testnek szüksége van, ezért változatos étrendet kell tartania, de mégis minimális fehérjeforrással, mert a súlygyarapodás célja a sovány tömeg megszerzése és nem zsírtömeg.