Táplálás; Életmód; Maria Zamfirache-szal; - Olyan egyszerű! " Oana Moldovan
20 évvel ezelőtt kezdte keresését, hogy megtudja küldetését ezen a földön, és segítsen másoknak megtudni, kik is ők valójában. Abban a reményben kutatott, hogy megtalálja a kulcsot, és kijelentette, hogy megtalálta: MINDEN NÁLUNK!
Maria Zamfirache, nemes céllal jött erre a földre: utat nyitni az emberek előtt! Az üzenetek, a köszönő hívások, amelyeket naponta kap a pácienseitől, elégedettséget jelentenek számára. Nemcsak a pszichológus és a táplálkozási szakember hivatalos álláspontja, hanem a legspecializáltabb tanácsadásra is képes, de különösen a 20 év alatt szerzett tapasztalata, amelynek során minden nap kapcsolatba lép a betegeivel. Eddig több mint 60 tanfolyamon vett részt a személyes fejlődés és a szellemiség területén annak érdekében, hogy fejlessze és segítse az őt megszólítóakat, hogy megértsék, ebben az életben azért jöttek, hogy megtudják, kik ők, mit akarnak és merre tartanak. jobbra.
Tehát az egészséges életmód érdekében szerezzünk információkat a szakterület specialistájától - Maria Zamfirache - pszichológustól és táplálkozási szakembertől.
O.M: Kik szólítanak meg téged?
M. Z: Különösen azok, akik elhízásban szenvednek - túlsúlyosak: gyermekek, fiatalok vagy idősek. Sikerességem szerénység nélkül 80-85% között mozog. Az elvet követem: nincs, amit nem tudnék, csak van: AKAROK! És ha nagyon akarod, TE TEHET! A tanácsadás során sokat foglalkozom a belső motivációval.
O.M: Mit tegyünk, ha fogyni akarunk, de hiányzik a motiváció?
M. Z: Abból az elvből kiindulva, hogy a férfi maszk - SZEMÉLY - hamis, ha például 125 kg-ot nyomsz, és azt mondod, hogy jól érzed magad a bőrödben, hogy boldog vagy - mindez hamis személyiség. Amikor levetkőzik és reggel küzd, hogy beleférjen a kabátba, amikor mozog, lépcsőn mászik, ha rendezvényre megy, vagy ha modellnek akar lenni gyermeke vagy a körülötte lévők számára - ez nem kényelmes - és mégis Ön maszk felvétele - hogy jól érzi magát - hamis közérzet! Valójában a motivációnak belülről kell származnia! A kérdés, amelyet gyakran felteszek: Milyen előnyökkel járnak a felesleges kilók? Néha megengedem magamnak, hogy mentálisan felfrissítsem őket a tanácsadás során, így folytatom, veszélybe kerül az egészsége. Az olyan okok, mint a "nem nézel ki jól, a kabátod nem jól mutat", meglehetősen könnyűek és nincsenek hatásuk. Néhány betegnek jelentős okokat kell megadnia a mozgósításhoz! Általában sikerrel járok!
O.M: Milyen ajánlásaid vannak?.?
M. Z: Mindazoknak, akik hozzám fordulnak, kivéve a krónikus betegségben szenvedőket, elsősorban méregtelenítést ajánlok! Az első lépés a fizikai és pszicho-mentális méregtelenítés! E két szempontból ragaszkodom az első tanácshoz - a régi életmód feladásához egy új és szimbolikus életmódhoz, mentális méregtelenítést is végzünk, így fejezem ki magam: "Felejtsd el a múltat és élj a jelenben!"
O.M: Részletezheti az eljárásainkat?
M. Z: Fizikai: egy nagyon egyszerű méregtelenítő eljárás keserű sóval és olívaolajjal - nem jár kockázattal és nagyon olcsó. Ezután következik egy 10-20 napos program, amelyben alacsony kalóriatartalmú, alacsony nátriumtartalmú és szénhidrátmentes ételeket fogyaszt. Végül a vércsoporttól függően van néhány lépés.
M. Z: Pszicho-érzelmi: az embereknek vannak kötődései ebben az életben. Amikor megkérdezem tőle: "Miért eszel krumplit, annak ellenére, hogy tudja, hogy nem egészségesek és kövérek?" A válasz: "Tetszik!" »És itt közbelép a szakember, elmagyarázva, hogy a kellemes AUTOMATIKA. Az öröm által serkentünk néhány érzést a testben. Öröm jár a fejünkben, és egy felismert termék megrágása révén az öröm az agyunkban fejlődik ki, és amikor meghalljuk (például) a „hasábburgonya” szót, már nyálas is vagyunk. De amikor tudatában vagyunk a krumpli által a testünkben termelt negatív hatásoknak, nevezetesen - koleszterin, megnövekedett triglicerid stb. - rájövünk, hogy károsak.
O.M: Mit szabad kerülnünk az étlapunkból?
M. Z: Kerüljük a helytelen kombinációkat, például: húsburgonya, húsrizs, húsgombóc stb. A burgonya lisztes termék, szénhidrát, amely nagyon jól kombinálható zöldségekkel, soha nem hússal. Nem hízik, kevés kalóriát tartalmaz, de hússal kombinálva emészthetetlen lesz. És ahelyett, hogy energiánk lenne egy ilyen étkezés után, sajnos energiafogyasztásunk lesz, ahelyett, hogy táplálékfelvételt vinnénk be.
O.M: Mi az életmódod?
M. Z: Először hajnali 4: 00-05: 00-kor ébredek, meditációval folytatom, házimunkával, munkával, tanácsadással, délután pedig fizikai munkát végzek a saját kertemben, és estig intenzív tevékenységet folytatok. 22:00. Átlagosan napi 10-12 órát dolgozom, nagyon jól megszervezem a napomat, és az egészséges életmód mellett maximális az állóképességem.
O.M: Hogyan néz ki a napi menü?
M. Z: A reggelt a nyelv vakarásával kezdem, egy csésze meleg vizet iszok éhgyomorra, ami beltéri zuhany. Reggel szoktam inni egy kávét, egyszerű, tej nélkül (tejjel való kávét nem ajánlom), kevés barna cukorral vagy mézzel. 7:00 körül gyümölcsöt eszek - egyfajta gyümölcsöt - román szezonális gyümölcsöt. 10:00 körül például uzsonnázom: teljes kiőrlésű rúd sajttal, tojással vagy salátával, vagy egy szelet fekete kenyér vajjal és lekvárral, vagy vaj és méz, bors, dió, mandula, kesudió, mogyoró, kb. 30 gramm, sózatlan és pörköletlen. Ebédnél: saláta - nincs nap saláta nélkül - vagy paradicsom sajttal és olívaolajjal, kenyér nélkül. 14: 00-15: 00 között a fáradtság időszaka van, ebben az időszakban kissé csökken a glikémiás index, és szükségét érezzük édesnek (étcsokoládé vagy dehidratált gyümölcs). 16: 00-17: 00 körül főtt ételt eszem: lencselevest, alkalmi halat (soha nem konzervet), főtt burgonyát, pürét vagy zöldséget. 19: 00-kor egy kefirt eszek gojival, vagy zabpehellyel kifogott tejet. Általában napi 5 étkezésem van. És feltétlenül 2l víz/nap (forrásvíz, a szűrőből, niken vagy kangen, amely a legjobb minőségű strukturált víz).
O.M: Mit tegyünk, ha a program nem teszi lehetővé, hogy rendszeresen étkezzünk?
M. Z: Ez a legtöbb ürügy. Azt mondom, hogy elfoglalt ember vagyok, és nem csak akkor, amikor az irodában vagyok, a városban, a kertemben, vagy amikor utazom, több órán át magammal teszek ételt. Vannak ilyen igazolások, de ne felejtsük el, hogy ebben az életben magunkért jöttünk, és 7 m bélünk van táplálékunkra. Szeretnék mondani egy nyilatkozatot, amelyet a dalai láma tett: "Életünket és energiánkat arra fordítjuk, hogy egy bizonyos pontig pénzt keressünk, majd pénzt költünk egészségünk megszerzésére", a gyorsétterem városban való evés vagy az étkezés eredményeként. nagy hiba, és az indoklás - nincs időm - megalapozatlan. Valójában gyakran pazaroljuk az időt, hogy túl keményen dolgozzunk, üljünk a tévében, a forgalomban, csevegjünk, telefonon beszélgessünk és együnk egy 250 grammos adagot, nincs időd? 5-10 percet kell enni, és fél órát kell elkészíteni reggel - és ne felejtsd el, te magad csinálod.
A táplálkozás életmódot jelent, és az igazi táplálkozási szakember feladata, hogy segítsen rendbe hozni az életét, nem szándékosan enni, és igazolja, hogy nem tud, nincs ideje - ezek csak igazolások.
O.M: Meséljen arról a könyvről, amelyet idén ősszel fog kiadni?
M. Z: A könyv a pácienseim kérésére indult, mondván, hogy éppen az időhiány miatt, hogy kéznél legyen a könyvem, mindig emlékezzek arra, hogy mit kell tenniük egy nap, vagy mit kell tenniük. A könyv egyszerű, nonkonformista nyelven íródott. Szakembereknek és nem szakembereknek szól, egyszerű formában, címe: Olyan EGYSZERŰ! A könyvem nagyon világosan mondja, hogy MINDEN NÁLUNK, és az embernek nevezett emberi gépnek van egy technikai kézikönyve a használatra, és az embert szólítja meg, nagyon egyszerűen elmondva neki: minden benned van; tudd meg, ki vagy, és tudd meg, milyen igényeid vannak! Ezenkívül a könyvem megmutatja, hogy amit eszel, és az életmódod az egészséghez vezet. Jó lenne megtudni, hogy MI A LEGJOBB EGYENÜNK, ÉS MIT AKARUNK NAPON. Ebben a könyvben egyszerű recepteket is kínálok, részletesen elmagyarázom, hogy mit jelent az életmód, és milyen legyen egy olyan nap, mint a miénk. Mindenkinek szól! Mindenki változtatni akar az életmódján!
O.M: Néhány utolsó tanács, amit adhat?
M. Z: Lássuk, miért jöttünk erre a földre, mi a mi szerepünk és célunk! Menjünk ki az állományból, és hagyjuk abba a manipulációt. Azt hiszem, azért jöttünk ebbe az életbe, hogy azt tegyük, amit szeretünk, és ne azt tegyük, amit kellene. Örüljünk, mosolyogjunk, bocsássunk meg, és szerintem sokkal nagyobb szerepünk van, mint a pénz után futni, több után. Szerepünk ebben az életben a szeretet, az öröm, a megelégedettség és a béke azzal, hogy kik vagyunk. Azt tanácsolom az embereknek, legyen ideje élvezni, élni a jelenben! Nem mondhatod, hogy jó lesz holnap, vagy mennyire jó volt a múltban, ha ma nem jó neked.