Táplálja az ellenálló képességet; 2020 nyarán; guruló tigris
Yin mantrák, ájurvédikus gyógynövények és gyümölcsök az „utáni nyárra”
Németország számos régiójában a Corona miatt bevezetett korlátozások többé-kevésbé megfordultak. Néhány ember számára az életük újra jobban szabályozható.
Attól függően, hogy pontosan hol dolgozunk, van-e állandó pozíciónk, melyik területen vagyunk önálló vállalkozók, szülők vagyunk-e és esetleg egyedülállók, mi a helyzet az egészségünkkel vagy a családtagok egészségével, és hogy pszichénk eddig hogyan élte át ezt a válságot eljött ... annyi tényező kapcsolódik ahhoz, hogy mennyit tudunk lecsúszni ebből az időből, és esetleg még erősebben is kibújhatunk ebből a válságból.
Öngondoskodás bizonytalanság idején
Sok ember számára a bizonytalanság, az aggodalom, a félelem és a harag minden bizonnyal sokáig fennáll. Remélhetőleg, ami lehorgonyzott, új nézőpontok vannak arról, hogy mi is igazán fontos a saját életében - plusz annak felismerése, hogy mennyire nélkülözhetetlen mindannyiunk számára az összetartás és a közelség.
Yin és Yang késői korona idején
Függetlenül attól, hogy a Corona következményei érintenek-e téged, ha későn Corona (Németország) idején tartósan táplálni akarod szellemi és fizikai erőforrásaidat, akkor az alábbi rituálékra és gyógynövényekre vonatkozó ajánlások csak neked megfelelőek.
A bizonytalanság és az aggodalom hosszú ideig magas szinten tarthatja kortizolszintünket. (A kortizol hormon stressz közben természetesen felszabadul a szervezetben.) Sok kortizolt fel kell egyenlíteni a megnövekedett Yang-állapottal. Yang elvezet bennünket a csináláshoz, a készítéshez. A túl sok Yang azonban nem engedi lenyugodni, érzelmi nehézségeket okoz, felhasználja erőforrásainkat, kimerüléshez és gyulladással összefüggő betegségekhez vezethet a szervezetben. A túl sok Yang tükröződik például lineáris, kapitalista társadalmunk negatív hatásaiban is.
A YIN népszerű szóvá vált, amikor vigyázunk önmagunkra. A magunkról való gondoskodás nem azt jelenti, hogy egész nap a kanapén kell hevernünk. Sokkal inkább arról van szó, hogy folyamatosan kapcsolatba kerüljünk az igényeinkkel, és figyelembe vegyük, mit tudunk alkotmányunk és pszichológiai erőforrásaink szerint „elérni”. Az öngondoskodás olyan buddhi (skr.), Legmagasabb bölcsesség - az a bölcsesség, amelyben szükségleteink szerint cselekszünk.
A modern buddhista iskolákban halljuk a "összeszedjük magunkat„- olyan kar, amely lehetővé teszi számunkra az áttekinthetőség és az összehangolás megtapasztalását.
A YIN lassulást, hűvösséget és nedvességet jelent. Az ayurvédában szereplő tényezők a táplálkozás, valamint a hosszú és egészséges élet mellett állnak.
A hawaian yin mantra Ho’oponopono
"Sajnálom - bocsásson meg - szeretlek - köszönöm" - az ősi Ho'oponopono mantra nagyon jól kísért az elmúlt hónapokban.
Amint az elmúlt hónapokban csúszásba kerültem az anyagi gondok, az otthoni oktatás és a munka próbálkozása miatt (egy kis tetőtéri lakásban 2 gyerekkel), folyamatosan emlékeztettem magam, hogy tegyem a kezem a szívemre, csukjam be az arcomat törölje és beszéljen velem és az érzéseimmel.
Használhatjuk ezt az elsődleges YIN mantrát, hogy meggyógyítsuk a régi sebeket és mindenféle kapcsolatot, és használhatjuk ezt a mantrát a félelmek és sérülések legyőzésére és önmagunk békítésére is.
Ez a mondat együttérzést jelez önmagunk számára, és megmutatja rendszerünknek, hogy nem kell teljes erőnkkel ellenállnunk tapasztalatainknak. Épp ellenkezőleg, akár: hogy ennek elfogadása azonnal enyhítheti belső stresszünket. Ily módon enyhíthető vagy megoldható az egyik vagy másik konfliktus, amely egy zárt térben elkerülhetetlenül felmerül, vagy egy kiváltó ok miatt bekövetkező reakció. (Ez nem azt jelenti, hogy traumatikus tapasztalatoknak vagyunk kitéve, itt egyértelműen a cselekvés a legelső lépés.)
biztonság és bizalom érzetét kelti bennünk. Szeretetet küldünk magunknak tapasztalataink szerint, közvetítve, hogy jól vagyunk, semmi baj nincs velünk. Ez pedig enyhíti a nyomást a vágyban, amelyet mindig szeretnénk, vagy amire szükségünk van, hogy jól érezzük magunkat. Ha ezt az állítást külső nyomás kíséri, hogy képviselje, hatalmas mérgező és önpusztító stresszt okozunk magunknak. A „szeretlek” lehetőséget ad arra, hogy szavakkal öleljük meg magunkat és befogadó lenni. Ezeket a szavakat az érintéssel kombinálva különösen mélyen befogadhatjuk és érezhetjük.
Itt gyakorolhatja a teljes mantrát, és megtanulhatja használni magának.
Ájurvéda gyógynövények yin hatásokkal
Az ájurvéda gyógynövényekben a gyógynövények sokféle osztályozását találjuk. A raszajanák olyan gyógynövények, amelyek erősítő és erősítő hatással bírnak. Néhány közülük adaptogénként is működik.
Az adaptogének a kortizolra hatnak megértés (Itt többet megtudhat a Homesis reakcióról). Ha a kortizol tartós feszültség vagy aggodalom miatt nő, testünk erőforrásait addig használjuk fel, amíg végül kimerülünk. Az adaptogének erőt adnak, hogy stresszes helyzetekben nyugodtak legyünk. Vagyis az adaptogének megadják a lehetőséget, másképp reagál a stresszre, erősítik ellenálló képességünket és ezáltal a YIN-t is.
Ezek a gyógynövények kiegyensúlyozzák a mieinket is Vata, mert amikor a belső szélünk túl erős, a bennünk lévő mozgás (YANG) fokozódik, és kevesebb a stabilitásunk.
Regionális és Ayurveda Yin gyógynövények
Rózsa gyökér
A rózsa gyökere erősítő hatással van idegrendszerünkre, és a migrén, a magas vérnyomás és a hangulatváltozások természetgyógyászati terápiájában is ajánlott - például súlyos PMS esetén. Nem csak adaptogén, hanem antioxidáns is.
Ashwagandha
Az Ashwagandha csodagyökér, egyszerre erősítő, felemelő és nyugtató hatása van. Az ájurvédában fogyás, potencia és termékenységi problémák, hypothyreosis és "hiperaktivitás" esetén alkalmazzák. Tonizáló és nyugtató ereje mellett Ashwagandha afrodiziákum hatással is rendelkezik, és növeli a férfiak és nők vágyát.
(Ashwagandha gyorsan működik, és csak egy természetgyógyásszal konzultálva szabad bevenni.)
Tulsi
A Tulsi-t, a szent bazsalikomot mostantól minden egészséges élelmiszerboltban meg lehet vásárolni. Teaként csodálatosan megnyugtató és egyben tisztító/élénkítő öröm. A Tulsi gyógyhatással rendelkezik a bőrön, jó váladékos megfázás esetén, és elősegíti a szív véráramlását. Pihentető tulajdonságainak köszönhetően a Tulsi hatékony lehet a fejfájás ellen is.
Édesgyökér gyökér
Az édesgyökérnek vérkeringési és melegítő hatása van, növeli a vérnyomást és táplálja a kálium egyensúlyt. Az édesgyökér különösen jól segíti a fogyást, a sterilitást és a nyugtalanságot.
(Magas vérnyomás, tabletta szedése és kalciumhiány esetén édesgyökér nem szabad.)
Safed Musli
A gyökér termékenységi toniknak számít, és állítólag különösen táplálja a szellemet. Elősegíti az élet Ojas elixírünket és serkenti a tejtermelést a szoptatás alatt. Ezenkívül a Safed Musli gyulladáscsökkentőnek számít. (Sok gyulladás és autoimmun betegség társul a kortizol hosszú időn át tartó növekedésével.)
Bryophillium
A Byrophillium az antropozófus orvoslás egyik klasszikusa. Koraszülés, húgyúti idegrendszeri rendellenességek és alvási problémák esetén ajánlott.
(Terhesség alatt az összes készítményt meg kell beszélni a szülésznővel és a nőgyógyásszal.)
Az Amla vagy Amlaki a leghíresebb Ayurveda gyümölcs. Amla megtalálható az ayurvéda klasszikus "Triphalában" - Haritakival és Bhringarajjal kombinálva. Az Amla bőségesen megtalálható a Chyawanprash immunerősítő ájurvéda gyümölcspürében is.
Bár a gyümölcs annyira savas, dicsérték gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt, valamint a szellem újjáélesztésére, erősítésére és táplálására való képessége miatt.
Fahéjas alma vagy cherymoja
A cherymoja egy trópusi gyümölcs, amelyet néha nagyobb egészségügyi élelmiszerboltokban lehet vásárolni, különösen az ázsiai szupermarketekben. A Cherymoja gazdag antioxidánsokban és adaptív hatású. Tehát egy csodálatos módja annak, hogy belevághassunk a napba (a trópusokon).
Chaga
A Chaga olyan gomba, amely szívesen keres lombhullató fákat, például nyírfákat, mint lakóhelyet. A gomba meglehetősen kemény és fás, és néhány erdőben maga is betakarítható. A Reishit reszelni kell, mielőtt erős sört főznének belőle. Egyébként kapszula formájában is kapható.
Reishinek állítólag erős antioxidáns, rákkeltő és erősítő hatása van. Tisztító, tápláló és kiegyensúlyozó hatása van, különösen az elmére.
Egyéb adaptogén gyógynövények közé tartozik a ginzeng, a brahmi és a gokshuradi.
Az öngondoskodás megdönti azokat a rendszereket, amelyek célja annak meghatározása, korlátozása és a rendőri ellenőrzés, hogy ki vagy.
Candace Reels/női kollektíva
Felhívjuk figyelmét, hogy az említett gyógynövények fogyasztását orvosával vagy alternatív szakemberrel kell megbeszélni. Különösen, ha betegségei vannak, vagy rendszeresen szed gyógyszert. Különösen a rózsa gyökér és a gokshuradi esetében lehetnek kölcsönös hatások.
A gyógynövényeket és az ételeket nem a saját - esetleg nem annyira egészséges - életmód folytatásához szabad fogyasztani, hanem azért, hogy támogassák magukat a régi viselkedésből vagy tapasztalatokból való kilábalásban. Ez ajándék lehet, különösen, ha feszültség támad a retraumatizáció miatt.