TÁPLÁLKODÁSI TÁPLÁLKOZÁS Táplálkozási terület
Táplálkozási őrület !
nak,-nek kevin8207 »2007. december 03. 13:05
Most olvastam át az új andro cikket a "Vince Girondáról". A tojással, tejjel, hússal és zsírral és szénhidráttal nem rendelkező étrend már ismert az atkins étrendből, a ketogén étrendből stb.
El kell ismernem azonban, hogy már nem tudom, mi az, ami igazán egészséges a testem számára. tényleg egy primitív emberként egyek egész évben, és csak húst, zsírt, diót és bogyókat fogyasszak szénhidrátok nélkül, például rizs, tészta, burgonya, gyümölcs stb.!
akkor más tanulmányok szerint ez teljesen ellentétes, és csak az agyunknak napi kb. 100 g KH-ra van szüksége, hogy hatékonyak legyünk.
vagy inkább inkább a sovány húsra, az egészséges zsírokra, a halra, a zöldségekre, a gyümölcsökre és az olyan összetett kh-kra kell koncentrálni, mint a természetjárás, a teljes kiőrlésű tészta, a zabpehely stb. akárcsak egy tipikus testépítő étrend.
mások szerint sokkal több kh-t kellene fogyasztanom, és szinte semmilyen zsírt (napi 1 kg rizs vagy zabpehely) ennem, hogy hízhassak.
ha feltételezem, hogy természetes testépítő vagyok, akkor talán valaki elmagyarázza nekem, hogy mi az a helyes, amit tehetünk, ha sovány izomtömeget akarunk építeni.
vagy valaki tudja, hogy nézett ki pontosan egy ilyen táplálkozási terv a "Vince Gironda" szerint, és hogy egész évben megtartották-e?