Táplálkozás 10 egészséges étel a szekrényben

forrásban lévő

Magok: mik az előnyeik ?

Egy erős kávé paracetamol tabletta helyett, hogy eltűnjön a fejfájás kezdete? Igen, mert a koffein fájdalomcsillapító és érösszehúzó hatást fejt ki, míg a fejfájás gyakran a fejfájás tágulásának köszönhető.

Égni vagy vágni? Olyan mézes borogatást alkalmazunk, amelynek antibakteriális tulajdonságai erőteljesek. Csak egy óra alatt elpusztítja a baktériumok 85% -át, beleértve a Streptococcus pyogenes-t is. Vékony rétegben (bioméz, ideális esetben kakukkfű) tüllzel letakarva kenje fel.

A gyömbérben található egyes hatóanyagok, a gingerolok (amelyek fűszeressé teszik) erős gyulladáscsökkentők. Előny, nincs mellékhatás! Az egyetlen korlátozás az, hogy rendszeresen, frissen a konyhában (naponta egy szelet) fogyasszuk, lébe vagy akár porba (fél teáskanál forró vízbe vagy teába) préselve.

Gazdag magnéziumban (200 mg/100 g), amely helyreállítja a nyugalmat, de energiát is tartalmaz, és tartalmaz egy szerotonin aminosav-prekurzort (triptofánt).

Védik a szívet, de rostokban is rendkívül gazdagok: 12,5 g/100 g! Ezek a rostok összegyűjtik a vizet a belekben, ezáltal felgyorsítják az emésztőrendszer aktivitását, növelik a széklet térfogatát és szabályozzák az átjutást. A megfelelő adag? Naponta körülbelül tíz, ideális esetben a bőrrel és mindenekelőtt, nem pirítva és sózatlanul !

A főzés során csodálatos kakukkfű timoljának köszönhetően különösen a náthát és a téli influenzát kezeli, és támogatja az immunrendszert. Antiszeptikus, tonik és köptető, csillapítja a köhögést, megnyugtatja a gégegyulladást, megtisztítja a légutakat és küzd a mikrobák ellen. Használatához vegyen be egy teáskanálnyi csésze forrásban lévő vizet gyógyteaként (vagy belélegezve), vagy 1 evőkanálot 100 ml vízben (gargarizálva torokfájás ellen).