Táplálkozás 5 egészséges recept a; ősz - Amaza

recept

Határozottan most inspirál az ősz. Ne hibáztass engem, ugyanakkor a kellős közepén vagyunk! A lehulló fák levelei, a rövidebb napok ... Kicsit lehangoló lehet, de azt hiszem, minden egyes évszakot teljes mértékben ki kell élni és élvezni. Szeretem a tavaszt a megújulás azon aspektusáért, a nyarat hosszú estékért, a nagyon napos napokért és az enyhe hőmérsékletért. Tél az év végi ünnepségek, jó idő a családdal és a hó.

Mi van az eséssel? A színek, a gubancos pillanatok ... És a konyha! Ami a kis ételeket illeti, nem fogunk hazudni egymásnak, messze nem vagyok nagy szakács. Szeretem, ha van elég időm főzni, de hétköznapokon ez gyakran gyors és egyszerű.

A legnehezebb az, hogy folyamatosan ötleteket állítanak fel azzal kapcsolatban, hogy ne mindig egyék meg. Egyre jobban inspirál a Youtube, hogy új recepteket találjak. Az évszakváltás arra is lehetőséget nyújt, hogy az ételeket szezonális gyümölcsökkel és zöldségekkel variálják. Ma 5 receptet ajánlok nektek, amelyek tökéletesek lesznek erre a novemberi hónapra !

Reggeli: tál sütemény

Ezek azok a korok, amelyekben feltétlenül ki akarom próbálni a tálkás süteményt, és mi jobb az őszinél? Mindig nagy reggelit eszem zabpehellyel, müzlivel és gyümölcsökkel. Ősszel a tál süteményt jó variációnak tartom, amely egész reggel hajlandóságot nyújt vágy nélkül.

Recept:

  • 40 g zabpehely
  • 1 banán
  • 1 tojás
  • 3 evőkanál. tej
  • 1 C. mézből
  • 1 C. 1/2 teáskanál sütőpor

Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban, majd tegye a mikrohullámú sütőbe 1 mn30-ra. Hagyja 2 percig hűlni, majd széthúzza, készen áll !

Feltöltés: adjunk hozzá egy kevés agavé szirupot vagy mézet, mandulát vagy más szárított gyümölcsöt, túrót ... Rajtad múlik, hogy az Ön igényei szerint díszítsük-e.

Hétvégi reggeli: Palacsinta

Tudod, hogy szeretem a palacsintát, és ha követsz az Instagramon vagy a Facebookon, láthatnád, hogy kihasználtam, hogy múlt vasárnap csendben voltam, hogy újra megtegyem. Már régóta szerettem volna, és egyszer csaknem minden hozzávalóm megvolt a konyhában.