Táplálkozás A gluténmentes 5 perces palacsinták receptje
Szeretne egészséges reggelivel kezdeni a napot, de elegük van a zabpehely variációkból, és nincs kedve olyan szuperételekhez, mint a chia puding & Co. Akkor ma bemutatjuk neked az új kedvenc brekkie-teket - és nem, ez nem banános kenyér.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Szeretnénk bemutatni egy receptet a palacsintához, amely cukor és glutén nélkül működik, szuper alkalmazkodó és amellyel a palacsinták mindössze öt perc alatt gyorsak és egyszerűek a tányéron.
Táplálkozás: Gluténmentes 5 perces palacsinták receptje
Tehát yummi: Gluténmentes 5 perces palacsinták receptje
Hozzávalók 2 fő részére:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 1 nagy, érett banán
- 1 teáskanál fahéj
- 100 g durva zabpehely (gluténmentes)
- 2 tojás
- 1 teáskanál kókuszolaj
Így működik:
- Öntsük a fahéjat a banánra, és villával pépesítsük.
- Keverje hozzá a zabpelyhet és a tojást, és mindent keverjen össze, hogy tészta legyen.
- Melegítsünk egy serpenyőben kókuszolajat, és formázzunk apró palacsintákat, amelyeket mindkét oldalán kb. 2 percig sütünk.
Gyors és megváltoztatható táplálkozás: így spricceljük a palacsintát
Az alap egyszerű és ugyanaz marad - banán, zab és tojás. És mégis itt lehet kreatív és kipróbálhatja a kezét: Ha a tészta túl durva az Ön számára, váltson finom zabpehelyre, vagy darálja zabpehelyre.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ha még nagyobb ropogást szeretne, adjon hozzá egy marék diót.
Ha több fehérjét szeretne fogyasztani, adjon hozzá egy teáskanálnyi mogyoróvajat, vagy cseréljen 50 g zabpelyhet egy kanál fehérjeporra - ez a lisztpótlója, és a palacsintát széppé és puhává teszi.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
És az öntetekkel is elengedheti a gőzt: Tegyen a tetejére egy kókuszdió joghurtot vagy almapürét, fogyasszon gyümölcsökkel vagy divatos kakaós csípőkkel.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket