Táplálkozás a legtöbb terhes nő nem; nem úgy etet, ahogy kellene
Írta: Raphaëlle de Tappie
Sok terhes nő nem felel meg az egészségügyi hatóságok táplálkozási ajánlásainak. Egy nemrégiben készült metaanalízis szerint többségüknek túl alacsony a vas- és kalciumszintje, majdnem felüknek túl sok a zsírfogyasztása.
Publikálva: 2019.05.05. 9:00
„A terhesség kezdetétől kezdve fogyasszon kiegyensúlyozott, alkoholmentes étrendet. Bizonyos ételeket előnyben kell részesíteni, mert ezek nélkülözhetetlen vitaminokat és tápanyagokat biztosítanak a csecsemőnek: folát vagy B9-vitamin a terhesség korai szakaszában, majd kalcium, D-vitamin, vas, lassú cukrok ... "- írja az Egészségbiztosítás a honlapján. Sok terhes nő azonban nem reagál az egészségügyi hatóságok táplálkozási ajánlásaira - figyelmeztet egy nemzetközi tanulmány, amely december 2-án jelent meg az Anyai és gyermeki táplálkozás című folyóiratban.
A terhes vagy babát próbáló nők étkezési szokásairól szóló 18 nemzetközi tanulmány elemzésével a kutatók azt találták, hogy többségükben túl alacsony volt a vas- és kalciumszint, és 55% -uk meghaladta a zsírbevitelre vonatkozó ajánlásokat. Ugyanakkor, minél képzettebb terhes nők, annál valószínűbb, hogy betartják a jelenlegi étrendi ajánlásokat - jegyezték meg a tudósok. Az idősebb kor vagy a dohányzás az egészségügyi tanácsok jobb betartását is elősegítette. És ez ugyanúgy a terhes nőknek, mint azoknak, akik gyereket próbálnak.
"Az egészséges táplálkozás és a szülés eredményei közötti kapcsolat megalapozott, de kutatásunk szerint a nők nem biztos, hogy betartják a jól táplálkozásuk érdekében kidolgozott irányelveket, nagyrészt azért, mert nem. Kezdetben nem ismerik őket" - magyarázza Cherie Caut, az ausztrál Endeavour Természetes Egészségügyi Főiskola kutatója.
A vas és a kalcium jelentősége
Ezek az aggasztó eredmények azonban negatív következményekkel járhatnak az utódok egészségének terhességére nézve. "A terhesség alatti megfelelő vasfogyasztás fontos a terhesség és a szülés nem kívánt hatásainak, például az anyai vérszegénység, az alacsony születési súly és a koraszülések megelőzése érdekében" - állítják a kutatók. Ezenkívül „a táplálékkalcium megfelelő bevitelének fenntartása a terhesség alatt azért is fontos, mert ez hozzájárulhat az preeklampszia [az artériás magas vérnyomás, amely a terhesség 20 hetes terhességét követően a vizeletben túlzott fehérje jelenlétével járó kockázatának csökkentésében, a szerkesztő megjegyzése]. ”