Táplálkozás a megfelelő ételek, amelyek segítenek gyermekének a formájának helyreállításában

Télből kijönve a gyermekének hiányozhat a hangneme. Fedezze fel szakembereink diétás tanácsát, hogy talpra állítsa.

gyermekének

A szakértők:

Prof. Patrick Tounian, gyermekorvos táplálkozási szakorvos.

Magali Cros-Roig, dietetikus.

Néhány nap múlva a kicsi papírmasé bányát viselt. Körbemászik, morcos és könnyen sír. Nyugodjon meg, ez az év ezen időszakában normális! Habár ezen a télen betegségláncai voltak - mandulagyulladás, megfázás, influenza és más gyomorbetegségek -, immunrendszerének rá kellett támaszkodnia vitamin- és ásványianyag-tartalék, különösen vas és C-vitamin, két anyag, amely elpusztítja a vírusokat és a mikrobákat. De ezek beépítésével alakformáló tápanyagok amelyek hiányoznak, gyorsan felpörög. A promóció elfelejtése nélkül kiegyensúlyozott bélflóra hogy immunrendszere hatékonyabb legyen. Tegyen a menübe erjesztett ételeket, például joghurtot.

Nélkülözhetetlen vasbevitel

Vashiányma is nagyon gyakori: a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program (PNNS) szerint hatással van a A 3 éves gyermekek 20 és 30% -aközött és Patrick Tounian professzor, a párizsi Trousseau Kórház gyermek-táplálkozási és gasztroenterológiai osztályának vezetője szerint A 3 és 10 év közötti gyermekek 10 és 20% -a. Ez az ásvány azonban a a hemoglobin alapvető alkotóeleme: a hiány gyenge oxigénellátást okoz a vérben, és jelentős fáradtságot okoz a gyermekeknél. Ha megtalálod a kicsi sápadt és fáradt, keresse fel orvosát. Alapos vizsgálat, és ha szükséges, vérvizsgálat mérje meg a vaskészletét (ferritin) elegendő lesz a vérszegénység kimutatására, amelyre a szakember előírhat a vaspótlás körülbelül három hónapig. De legtöbbször különösen azt ajánlja, hogy erőltesse az azt tartalmazó ételeket.