Táplálkozás a visszér ellen - STRAMED - Különleges gyakorlat a visszerek és esztétikai kezelések számára
Diéta visszér ellen
Mint minden egészségügyi területen, a táplálkozás is fontos szerepet játszik a vénás megbetegedésekben. A megfelelő táplálkozás nem tudja teljesen megelőzni vagy gyógyítani a visszértágulatokat és a pókvénákat. Az egészséges táplálkozás azonban pozitív hatással lehet a betegség lefolyására.
Magas rosttartalmú étrend.
Általában ajánlott magas rosttartalmú, egészséges vegyes étrendet használni minden ásványi anyaggal és létfontosságú anyaggal, amelyeknek nagy mennyiségű friss gyümölcsöt és zöldséget, kevés húst és nagy mennyiségű halat kell tartalmazniuk. Manapság sok ember szenved székrekedésben az alacsony rosttartalmú étrend miatt. Ez megnövekedett nyomáshoz vezet a bélmozgások során, ami viszont növeli a vénás rendszer nyomását. Fontos, hogy a hasi nyomás a lehető legkisebb legyen, hogy elkerüljük a vér visszamaradását a lábvénákban. A lábvénákban megnövekedett nyomás elősegíti a vénás betegségek kialakulását és előrehaladását. Ebben az esetben a megfelelő mennyiségű folyadék (napi 2-3 liter) bevitele is fontos szerepet játszik, mivel a rostok (étkezési rostok) csak a folyadékon keresztül tudnak megduzzadni, és ezért jótékony hatással lehetnek az ép bélműködésre.
Igyon eleget
Igyon annyit, hogy megakadályozza a vér megvastagodását és az ezzel járó trombózis kockázatát. Ne felejtsük el, hogy a trombózisok hasmenés, fertőzések, például influenza, magas lázzal járó tüdőgyulladás és kevés testmozgás után jelentkezhetnek (a megnövekedett folyadékveszteség és a betegség alatti mozgáshiány miatt). Ebben az esetben ügyelni kell arra, hogy több folyadékot fogyasszunk víz, ásványvíz vagy tea formájában.
gyümölcs és zöldség
A gyümölcsöket és zöldségeket naponta 3-5 alkalommal kell fogyasztani, és a lehető legkülönbözőbbeknek kell lenniük, mert ezek a legmagasabb tápanyagsűrűségű ételek (vitaminok, ásványi anyagok és fitokemikáliák) szintén fontosak a kötőszövet felépítése, fenntartása és fejlődése szempontjából. Különös figyelmet kell fordítani a megfelelő ellátás biztosítására C vitamin és a bioflavonoidok, mivel erősítik az erek falát és szelepeit. A paprika, a citrusfélék, a brokkoli, az összes bogyó, hagyma és póréhagyma gazdag bioflavonoidokban és C-vitaminban. A mikroelemek nagy szerepet játszanak a bőrhibák, bőrkárosodások stb. Gyógyulásában, amelyek például vénás megbetegedésekből eredhetnek. Ez cink-. A cinket számos termék tartalmazza: osztriga, hús (különösen máj és egyéb belsőségek), hal, tenger gyümölcsei, hüvelyesek, diófélék, mag, magvak, sajt, teljes kiőrlésű termékek, zabpehely. Az emberi test azonban jobban képes feldolgozni az állati eredetű cinket, mint a növényi termékekből. Ezenkívül az állati termékek sokkal több cinket tartalmaznak, mint a növényi élelmiszerek.
E-vitamin
Az E-vitamin képes ellensúlyozni a vérlemezkék aggregációját (a vérlemezkék összecsapódását), és ezáltal megelőző szerepet játszhat a trombózis kialakulásában. Egyre inkább megtalálható növényi olajokban, búzakorpában, lazacban, tojásban, magvakban és diófélékben. A vénák egészségének megőrzésének legjobb módja a cukor, a só és az alkohol óvatos használata.
Hogyan lehet megelőzni a visszér
A testmozgás nagyon fontos, például gyaloglás, túrázás, kocogás, kerékpározás, úszás, tánc vagy torna. Ezzel edzed az izomszivattyút, ami nagyon fontos a vérnek a perifériáról a szívbe a vénákon keresztül történő szállításához.
- Kerülje a túlsúlyt.
- Ehelyett cserélje ki a hosszan tartó ülést és állást futással és fekvéssel.
- Legalább naponta végezzen Kneipp-kezeléseket, például harmatot, taposó vizet vagy váltakozó zuhanyt. Hideg és meleg ingerekkel edzi képességét az érizmok reakciójára.