Táplálkozás egy 20 hónapos gyermek számára Kérdés Doris Plath-hoz - HiPP táplálkozási tanácsok
Kedves szakértők,
a lányom (20 hónapos) súlya kissé meghaladja a 13 kg-ot, teste meglehetősen zsíros. Túlsúlyos (mint én sajnos).
A kicsi csak a Pre Milch-et szeretne enni, és csodálatosan tele van vele, de ebben a korban már nem igazán szabad adni. De egyáltalán nem tudunk megúszni tőle, ezért a kicsik táplálkozási terve így néz ki:
Reggel: kenyér/zsemle margarinnal és sajttal/kolbásszal/tojással (de többnyire csak az önteteket eszi) uborkával, banánnal vagy almával
Dél: Ugyanaz, mint reggelire, majd 150 ml Pre szendergés előtt
Este: Este melegben eszünk apukájával, de általában csak nagyon keveset eszik, majd 100–200 ml Pre-t iszik, hogy lefeküdjön (attól függően, hogy mennyit evett este)
Éjjel néha még egyszer felébred, majd 200 ml Pre-t iszik.
Között van gyümölcs vagy szeretett omlós kekszük (kb. 5 darab naponta). Csak iszik vizet inni.
Az előtej mennyisége káros a lányomra?
Van valami tippem számomra, mit adhatok neki az étkezések között, mert mindig enni kér? Ez már az elhízás jele lehet?
Campingqueenből 2016. január 12-én 23:41
Táplálkozás egy 20 hónapos gyermek számára
Kedves "Camping Queen",
A kicsi a felső normában van a súlyoddal. Megértésem szerint nem látok semmilyen elhízási jelet.
Minden bizonnyal helyes, főleg a saját hátterében, hogy ezt szemmel tartsa. Ne hagyja, hogy ez a téma is túl sok helyet foglaljon el.
Az ételek természetes, pozitív és nyugodt kezelésének sok szempontból van értelme.
Ami a tejet illeti, nem mindegy, hogy a lányod milyen típusú tejet (elő, utánpótló, gyermektej, tehéntej) iszik ebben a korban. Az ajánlás egyszerűen napi 300 ml tej, lehetőleg 2-3 adagra osztva.
Ez az ajánlás a következőket tartalmazza: az ivótej, a müzli, a tej zabkása, a kenyéren lévő sajt, egy joghurt között. Egyéb tejetartalmú ételek, például rizspuding, puding, tejpürék, turmixok, sajttal sült rakott sütemények stb. Mindig a legjobb, ha különböző tejtermékeket kevernek össze.
Tehát nyugodtan térjen vissza a tejbe. Számomra úgy tűnik, hogy a kicsi még nem talált szabályozott étrendet a gyakori tejes snackek révén. Csak azt tudom ajánlani, hogy bizonyos szabályosságot vigyen be az ételeibe, és éjszaka nem kínálnék enni. A lányod kis könyve és az emésztés csak lazítson, és ne működjön éjszaka.
Most próbálja meg következetesen bemutatni a lányának a változatos és kiegyensúlyozott étrendet a nap folyamán.
A kisgyermekekre vonatkozó általános terv/irányelv nagyjából így nézhet ki:
Reggel: tej + kenyér vagy müzli
Reggel: gyümölcs + rágcsálnivaló, csak rágcsálnivaló, csak gyümölcs vagy gabona-gyümölcs zabkása, néha egy kis joghurt (az Ön preferenciáitól és étvágyától függően)
Ebéd: zöldség, köret és 2-3-szor hús és egyszer hal
Délután: ha szükséges, gyümölcs + rágcsálnivaló vagy gabona-gyümölcs cefre, néha egy kis joghurt
Este: tejkása gyümölcsökkel, kenyér + sajt, valamint zöldségrudak, tej, gabonafélék
Olyan italok között, mint víz, tea vagy fröccs
Eleinte ez tiltakozással és kiabálással kombinálható. Lányának sokáig tartott megszokni étkezési szokásait. Még ha nem is sikerül minden egyik napról a másikra. Adj elég időt magadnak és kedvesednek ahhoz, hogy megszokja. Például két hét vagy egy hónap, akkor együtt fogjátok elérni a célt.
Segítsen kedvesének, és támogassa őket egy szabályozottabb menüvel. Próbálja meg az étkezéseket három főétkezésre és két rágcsálnivalóra korlátozni. Győződjön meg arról, hogy ésszerűen meghatározta az étkezési időket. A "harapnivalók" csökkentik az étvágyat a fontos főétkezések alkalmával. Tehát, ha lehetséges, ne harapjon bele kicsi falatokat, hogy az éhség rendesen felépülhessen.
Te is jól érezheted magad az asztalnál. Te vagy a példakép, a lányod utánozni fog.