Táplálkozás és önbecsülés
Március 8., csütörtök: ez a Nemzetközi Nőjogi Nap. Jó alkalom a 45 év feletti nők gondozására, akik munkát keresnek, mert nehéz eligazodni, tele bizonytalansággal. Kísérni és támogatni őket a Force Femmes nemzeti szövetség létjogosultsága. Ezen a szép tavaszi napon a szakemberek hálózata egész nap elfoglalt volt, hogy támogatást, kényelmet nyújtson és kivonja ezeket a nőket a mindennapokból, hogy visszaadja nekik a mosolyt, a lelkesedést és az életerőt.
Így meghívást kaptam a lyoni Force Femme csapat vezetésére, a táplálkozás fontosságáról szóló workshopra. A szakmai változás ezen időszakaiban olyan könnyű lebontani az étkezéseket, két találkozó között menet közben rágcsálni. Mindennél fontosabb, hogy meggyőző legyünk, fontos, hogy jó legyünk a testünkben, ez segítsen abban, hogy jó legyünk a fejben !
A műhelymunkákat 2 szakaszban tartottam, a Gyakran Ismételt Kérdések és a Mindfulness kóstoló animációk alkalmával.
Megismételték az életmódra vonatkozó tanácsokat, kiemelten fontos a rendszeres fizikai aktivitás fenntartása, akár szabadidős, akár sportolási célból, a jó anyagcsere fenntartása érdekében.
A pozitív pszichológia napjainkban sokat fejlődik a kognitív tudományban, mert elménk, győztes helyzetben való kivetülésünk, fizikai érzéseink meghallgatásának erejét használja fel. Ez a módszer alapvető pillére. De nem a mai naptól származik.
Az optimális táplálkozás alapjait mindenki alkalmazza, a fő szabályokat meghatározták. Mindenekelőtt tanúskodhattam gyakorlói tapasztalataimról. A konzultációk során valóban láttam, hogy ezek az egyszerű szabályok hogyan hoznak jelentős pszichológiai és fiziológiai stabilitást.