Táplálkozás esetén többet kell enni télen
A zuhanó hőmérő raclette és tartiflette utáni sóvárgásra készteti. Valószínűleg úgy gondolja, hogy a gazdagabb táplálkozás jobban megküzd a hideggel. De vajon tényleg többet kell ennünk télen?.
Alkalmazza ételeit tevékenységeihez
Amikor csökken a hőmérséklet, normális, ha étvágyunk fokozódik, mivel testünknek több üzemanyagra van szüksége, hogy testhőmérsékletét 37 ° C-on tartsa.
Ennek ellenére ez a folyamat hőszabályozás személyenként változó, az anyagcserétől és különösen az elfogadott életmódtól függően.
Elég logikus, hogy ha egész nap meleg marad, akkor ősszel és télen nincs szüksége extra kalóriákra.
Következtetés: ne nem feltétlenül eszik többet télen ha a napi tevékenységek (például a szabadban végzett munka, a kertészkedés vagy a szabadban való sportolás) során nincs kitéve hidegnek.
Őseinktől eltérően, modern társadalmainkban egyre kevésbé szembesülünk a hideggel. Tehát nincs szükségünk arra, hogy többet együnk, és zsírtartalékokat gyűjtsünk.
Megkülönböztetni az élelmiszerigényeket és a vágyakat
Tehát honnan származnak a vágyakozás, ha hideg és/vagy esős az idő?
Amikor hideg van, és kevesebb a fény, a morál befolyásolja, és néha fáradtabbnak érezzük magunkat.
Ez ilyen kevés téli kékek hogy ezután megpróbáljuk ellensúlyozni az ételt.
Nem csak többet eszünk, hanem természetesen fordulunk is hozzá zsíros és/vagy cukros ételek akik valódi vigasztaló erővel bírnak.
Annak érdekében azonban, hogy ne hízzon túl sokat a téli hónapokban, jobb, ha nem enged a sajt, csokoládé és más édesség iránti minden vágyának.
Mielőtt ráugrik egy második szelet tortára, kérdezd meg magadtól, hogy szükséged van-e rá, vagy csak akarod. Megtanulni megkülönböztetni a valódi éhséget a múló vágyaktól a legjobb módja annak, hogy télen ne hízzunk. !