Táplálkozás ételmondat egészséggel és örömmel Ircantec
Hírlevél feliratkozás
Hírek az Ircantec-től
- Az ön alapja
- Trendek
- Nagy szög
- Jelentés
- Jól öregszik
- Kitérés
- Kultúra
Nem tudod, hogyan lehet az egyensúlyt és az örömöt egyesíteni a tányérodon? Ez a kis útmutató az Ön számára készült.
Ki mondja kiegyensúlyozott étrendet, mondja a változatos étrendet és a betartandó szabályokat: igyon vizet (1,5 liter/nap), fogyasszon napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget, fogyasszon keményítőtartalmú ételeket. Mi van az idősekkel? Agathe Raynaud Simon professzor * szerint: "Az izmok az életkor előrehaladtával gyengülnek, és az izomműködés elvesztése növeli a függőség kockázatát. A fehérjeszükséglet magasabb egy idős embernél: 1–1,2 gramm/testtömeg-kilogramm/nap [szemben] 0,8 gramm/kilogramm/nap [fiatal felnőttnél]. Az izomműködés fenntartásához [meg kell] fogyasztania fehérjéket ebédre és vacsorára (hús, tojás, hal, felvágott hús, hüvelyesek.) És tejtermékeket naponta háromszor-négyszer ”.