Táplálkozás étrend; Holisztikus egészség, a jobb egészség útja
Véleményem a DIET-ről és tippek hozzá.
Mit jelent valójában a diéta, és miért van a véleményem szerint a jo-jo hatás!
Az étrend az ókori görög nyelvből származik, és valójában „életmódot”/„életmódot” jelent [* forrás Wikipédia], ami viszont azt jelenti, hogy mindannyian nagyon rosszul használjuk a szót!
Feltételezzük, hogy fogyni fogunk egy olyan diétával, amely gyakran működik, de majdnem ugyanilyen gyakran vezet jo-jo hatáshoz. Véleményem szerint ez annak a ténynek köszönhető, hogy nem alkalmazkodunk az életmódunkhoz, hanem csak elhagyunk valamit egy bizonyos ideig, amelyet az időszak után újra szeretnénk/el fogunk venni!
Ez azt jelenti, hogy a diéta csak rövid távon segíthet, és yo-jo hatáshoz vezet, ha nem változtatja meg véglegesen az étrendjét. Ezért minden étrendnél előzetesen egy dologra kell gondolnia: "Megehetem/megeszem-e ezt életem végéig?"
Ha NEM, akkor a téma előbb-utóbb polcra kerül. De ha azon a véleményen van, mint én, hogy életem végéig képes vagyok nélkülözni az életem szénhidrátjainak nagy részét, akkor az esély nem rossz, adjon hozzá néhány testmozgást (napi 10 000 lépés), és hamarosan meglátja, hogyan a font addig csökken, amíg egészséges tartományba nem kerül.
Gondolj étrendre, mit is értesz valójában ez alatt, és ez automatikusan sikerhez vezet. Elvileg az is elegendő lenne, ha véglegesen látná, hogy a nap folyamán a KCAL-ja abban a keretben marad, hogy nem hízik megint. Mint látható, ezek egyike sem boszorkányság, hanem tiszta fizika és pszichológia. Pszichológia, mivel nem leszel sikeres anélkül, hogy valamit megváltoztatnál, ezzel már a kezdetektől tisztában kell lenned.
Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon kapcsolatba lépni velem, szívesen állok rendelkezésére, hogy támogassam és segítsek!