Táplálkozás intim fitnesz alatt; Yoni Fit
Ha a tested intim izmokat épít, akkor bűn, ha nem a megfelelő építőanyagokat adja neki.
Sok nőnél az intim izmok évek óta "aludtak". Most, hogy hamarosan elkezdődik a munka, a sejteknek teljesen más fehérjetermelésre van szükségük az izomépítéshez - vagyis a genetikai információkat a DNS másképp „olvassa”. Az is lehetséges, hogy izmaid őssejtjeit felébresztik az új szövet előállítására. A legjobb eredmény elérése érdekében stimulálja epigenetikus kifejeződését a megfelelő étrenddel, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket és gyógynövényeket. Ezek biztosítják a szükséges antioxidánsokat is.
A sejtnek építőanyagra van szüksége a fehérjékhez: aminosavakhoz. Győződjön meg róla, hogy elegendő fehérjét fogyaszt. Ehhez fogyasszon mind állati, mind növényi fehérjét. Ha ilyen típusú fehérjéket kombinál, a szervezet hatékonyabban tudja felhasználni. (A vegánoknak ez egy kicsit nehezebb, és több növényi fehérjeforrást kell kombinálniuk.)
Testünknek zsírokra is szüksége van, ideális esetben telítetlenekre. Fontosak a nyálkahártya, az idegsejtek és a hormonális egyensúly szempontjából: javul a petefészkek véráramlása, és ez serkenti a hormonok termelését. A többszörösen telítetlen zsírsavak reaktívabbak, és a test ideálisan alkalmazható. Lenmagolaj, repceolaj és zsíros halak kerültek terítékre.
A kismedencei szervek javuló véráramlása a sejtek "salakanyagainak" jobb kiválasztódásához is vezet. Ezért fogyasszon elegendő folyadékot edzés előtt és után/a VUM masszázs után.
Az edzés előtti rengeteg víz vagy tea szintén növeli a spriccelés valószínűségét, mint kellemes mellékhatás 🙂 Az edzés előtti étkezés nem jó ötlet.
Mivel az edzés során sok új idegsejt-kapcsolat alakul ki a hüvelyi izmok kontrollálása érdekében, az edzés ideje alatt kerülje az alkoholt! Izom memóriája meg fogja köszönni.