Táplálkozás, konyhai élmény - a szupermarket polcától az ebédasztalig
Az egészséges táplálkozás nem csak a tányéron kezdődik, ezt mind tudjuk. Még nem a gyermekeink. Ezért jó, ha gyermekét magával viszi a szupermarketbe. Még akkor is, ha kimerítő tud lenni - legkésőbb az édesség melletti pénztárnál (tartsa meg az idegét!). Mert csak így lehet megtanulni, hogy valójában mit csinál anya, hogy a tányérra varázsolja az ételt. Ennek egyetlen követelménye: Ne menjen éhesen vásárolni.
Egy másik dolog, amit a gyerekek nagyon élveznek, az a közös kirándulás egy farmboltba. Ezek többsége külterületen vagy külterületen található, és nemcsak a friss termékekkel közvetlenül a termelőtől vonzza, hanem apró kalandokkal is. Kecskékkel, csirkékkel, szarvasmarhákkal, sertésekkel vagy bárányokkal találkozhat. Gyermeke pedig könnyen megtudhatja, hogy vannak olyan emberek, akik majdnem a sarkon gyártanak ételt.
A közös vásárlás után magabiztosan magával viheti gyermekét a konyhai élménybe. Ott segíthet a gyümölcs megmosásában, a habverővel való keverésében és - kortól függően - a zöldségek vágásában is. És persze, harapj egy kicsit is. Ez legalább annyira szórakoztató, mint együtt sütni a karácsonyt. Azáltal, hogy részt vesznek ezekben a folyamatokban, a gyerekek megtanulják, hogyan kell az egészséges ételekkel játékosan bánni, és internalizálják az étkezés fontosságát. Ha megmutatja gyermekének, hogy az evés minden, csak kisebb jelentőségű dolog, akkor a későbbiekben is lelkiismeretes lesz az ételekkel kapcsolatban, és együtt élvezik az ételek elkészítését.
És mivel a szem is eszik, van néhány szép dekorációs tipp is a tányérhoz: Mit szólnál egy mosolygós zöldségarchoz, amely koktélparadicsomból (szem), sárgarépából (orr) és uborkadarabokból (száj) készül? Ha még emlékszel arra, hogy kénytelen volt enni, akkor ezt a rossz szokást biztosan nem adja át a kicsiknek. A gyerekek pontosan tudják, mikor vannak tele. Ami azt jelenti, hogy sok felnőtt előtt járnak.
Tipp: A gyerekek gyakran látnak új dolgokat vásárláskor, és akkor is szeretnék, ha náluk lenne. Támogassa ezt a kíváncsiságot; Nem csak a gyerekek tanulnak, ha kipróbálsz egy-két új terméket. De döntse el maga, melyik kívánságban akar megadni magát, és melyikben nem. Végül eldönti, hogy mit tegyen a bevásárlókosárba - nem a gyermeke. És te is eldöntheted, hogy egészséges snacket szeretnél-e adni gyermekednek az iskolába, vagy csak pénzt adsz neki.