Táplálkozás mediterrán teljes táplálkozás; Étrend-kiegészítők, antioxidánsok (C-, E-vitamin; speciális
Táplálkozás Mediterrán teljes ételek és étrend-kiegészítők, antioxidánsok (C-, E-vitamin; speciális zsírsavak) A porc növekedésének és helyreállítási folyamatainak elősegítése Az antioxidánsok, például a C-vitamin csökkent szintje növeli az osteoarthritis kockázatát Az ajánlott antioxidánsokban gazdag étrend A hal-, avokádó- és szójaolaj pozitív hatással bír amely sok gyümölcsöt, zöldséget, avokádót, szójababolajat és halat tartalmaz. Nincs elegendő bizonyíték a magas C- és E-vitamin adagra kb. 1200 mg naponta)
Táplálkozás Terápiás böjt Üres-hideg alkat esetén nem javasolt. Könnyen emészthető, melegítő teljes ételek
Zsírmódosított egészséges táplálkozási formák omega-3 zsírsavakkal - mediterrán étel/teljes táplálkozás, beleértve a zsíros tengeri halakat, repceolajat, búzacsíraolajat, diót, lenmagolajat, lenmagot, olívaolajat, repceolajat, szójaolajat, mandulát, pekándiót stb.
A mediterrán étrend Friss gyümölcs vagy zöldség naponta ötször Bab, lencse, dió fogyasztása Bőséges omega-3 zsírsav-fogyasztás Alacsony omega-6 zsírsav-olajok fogyasztása Kevés húsból és tejtermékből származó telített zsírok fogyasztása Nincs készétel. Kis mennyiségű bor az étkezéshez
Terápiás böjt - terápiás böjt - megfigyelések az állatvilágból: a böjt számos állat normál éves ritmusának része - az emberi böjt gyökerei: a korábbi időkben: a biológiai szükségesség hiánya természetes reakció sok betegségben Buchinger) Hatékony a reuma, a fájdalom és a magas vérnyomás ellen
Holisztikus osteoarthritis terápia (GAT)
Egészséges étrend Kerülje a húst, kolbászt, halat, sajtot, kávébabot, fekete teát, fehér lisztből készült termékeket, alkoholtartalmú italokat, édességeket és ipari cukrot, amíg az egészség helyre nem áll. Igyon meleg vizet és zöld teát, ha nincsenek tünetei és szezonális zöldségek a helyi régiókból
Közös egészséges táplálkozás (2) Az alapképző tápanyagok, például saláta, hajtások, zöldségek, palánták és gyógynövények fogyasztása megakadályozza a savanyulást. A köles különösen ajánlott az osteoarthritisben szenvedőknek, mivel értékes ásványi anyagokat tartalmaz és elősegíti a szövetek savtalanítását.
egészséges életmód rendszeres testmozgás a friss levegőn reggeli testmozgás olyan közösbarát sportok, mint úszás, kerékpározás, nordic walking, sífutás napfény tiszta víz kiegyensúlyozott mentális hozzáállás (belső párbeszéd)