Táplálkozás Mi a legjobb étrend iskolásoknak Linfodrome

Egy ideje visszatért az iskolába. A sikeres iskolai karrier érdekében pedig fontos, hogy gyermekeink számára kiegyensúlyozott étrendet biztosítsunk. Ez a 4 kiegyensúlyozott étkezés révén:

táplálkozás

-Reggeli

Tanulmányok kimutatták, hogy a reggelit kihagyó gyermekek kevésbé képesek megjegyezni és felhasználni az újonnan megszerzett információkat, mint azok a gyermekek, akik reggelente reggeliznek.

A reggeli ezért elengedhetetlen az iskolai nap megfelelő kezdéséhez. Ennek a napi energiafogyasztás 25% -át kell képviselnie, és elkerülheti a 11 órás híres "rúgást". Ennek tartalmaznia kell:

Tejtermék kalciumhoz;

Gabonatermék energiához: kenyér, gabonafélék, süti;

Hidratáló ital;

Gyümölcs vagy gyümölcslé a C-vitaminhoz

Ha tényleg nincs ideje egy reggelre, akkor egy gabonapelyhek néha pótolják, hogy nem reggeliznek.