Táplálkozás mire vársz, hogy végre rátalálj erre a diétára Biba Magazine

Ha végső soron csak egy jó döntést kell hozni, akkor az a mediterrán étrend elfogadása, amely az igazi életművészet több, mint egyszerű étrend.

A szervezet számára legelőnyösebb étkezési gyakorlat

Ennek elfogadása önmagad forradalmasítását jelenti! Mondd magadnak: "Menj most, a testem templom, és csak jót és egészséget hozok be". Évek óta mindent elmondtak erről az étrendről, amelynek neve már önmagában is arra hívja fel, hogy testét és elméjét nyaraljon a rossz döntésekből. A mediterrán étrendet, más néven krétai étrendet tudományosan ismét a szervezet számára legelőnyösebb táplálékgyakorlatként ismerték el. Valójában az US News & World Report új ranglistájának élén áll (a legjobb diéták rangsorában).

Új reflexek vásárláskor

Használjuk ki tehát ezt az évkezdet, hogy radikálisan megváltoztassuk bevásárló listánkat azzal, hogy a kosárunkba csúsztatunk, teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, fokhagyma, hagyma, fűszerek, aromák, hüvelyesek, olívaolaj, diófélék, magvak, halak csirke és tojás, igen, de hetente néhányszor. Ugyanez vonatkozik a cukros ételekre és a tejtermékekre; ez utóbbi típusú élelmiszerek mértéktartása kötelező. Ami a vörös húst illeti, ha túl erős a vágy, akkor megengedjük magunkat, de havonta kétszer-háromszor. Jó hír: ez a diéta meghívja Önt egy pohár bor elfogyasztására étkezés közben. A többit illetően drasztikusan csökkentjük a többi alkohol fogyasztását és vizet iszunk, a test lényegét.

---