Táplálkozás Muay Thai kezdők
Téma beállítások
kijelző
Táplálkozás Muay Thai kezdők
Helló harcművészeti közösség.
Itt szeretnék röviden bemutatkozni:
23 éves vagyok, 1,75 m magas és 80 kg.
19 és 21 éves korom között rendszeresen és motiváltan edzettem az edzőteremben több mint 2 évig, ezért ismerem az izomépítő táplálkozást.
Miután abbahagytam az erőnlétet a középiskolai stressz miatt, már 2 éve nem sportolok.
Most úgy döntöttem, hogy a Muay Thai-val kezdem, mert kimerült testemnek mindenképpen szüksége van ismét mozgásra, és több értelmét látom a harcművészeteknek, mint a súlyzós edzésnek. Már az első edzés mögöttem volt. Nagyon sok fájó izma van.
De most a kérdésemre: Hogyan kell enni a harcművészetekben? Hasonló az izomépítéshez? Szüksége van kalóriafeleslegre? Szüksége van sok fehérjére vagy szénhidrátra?