Táplálkozás sportolók számára Az F-AS-T formula - Kerékpár; Egészség

Megjelent Armin 2018. november 4-én

Sportosabb, megfelelő étrenddel sikeresebb!

A zsírban, fehérjében és szénhidrátban gazdag étrend nemcsak a sportolókat teszi produktívabbá, hanem tartósan elveszíti a felesleges kilókat is.

sportolók
Dr. Feil több mint 20 éve tanácsolja a legjobb sportolóknak a megfelelő táplálkozást. Ügyfelei között vannak a legjobb állóképességű sportolók, valamint a teljes Bundesliga klubok, válogatottak, síelők, birkózók, atléták és még sokan mások. Lánya, Friederike Feil, sikeres extrém sportoló és sporttáplálkozási szakember. Apjával együtt fejlesztette ki a táplálkozási programokat, és maga is kipróbálta őket.

Az F-AS-T képlet szerinti táplálkozási stratégia három részből áll:

Az első szakasz F. a A zsíranyagcsere stimulálása. Megmutatja, hogy mely ételek blokkolják a zsírégetést, és mely ételek stimulálhatják.

A második szakaszban MINT elmagyarázza, hogyan kell elkészíteni az övét Általános stabilitás megfelelő tápanyagokkal javítva.
Mely ételeket, gyógynövényeket és fűszereket tartalmazzák.
Ezek a tápanyagok erősítik a sejteket, különösen a porcban, az ínszalagokban, az inakban és az izmokban, hogy az edzés során ne sérüljenek és gyorsabban regenerálódhassanak.

A harmadik szakasz T áll Legjobb teljesítmény versenyben. A szakemberek megmutatják az optimális táplálkozást a különféle sportágak számára a verseny előtti egy héttől a versenyig.

A könyv tartalmaz néhány főzési receptet, bemelegítő és erősítő gyakorlatokat, valamint táplálkozási lexikont a sportolók számára. Ez a lexikon elmagyarázza a különféle tápanyagok hatásait, és megmutatja, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák őket.

A könyv nemcsak ambiciózus sportolóknak és szakembereknek szól, hanem amatőr sportolóknak is.

A könyvet a Forschungsgruppe Dr. Alkudozik
ISBN: 978-3-00-046070-8

Egészséges fogyás kerékpárral

Kiadta Armin 2019. március 8

A motorod, mint zsírgyilkos! A kerékpározás olyan sport, amelyre még a szenvedélyes, a sportot nem kedvelő emberek is előállhatnak kifogással. Mivel az intenzitás [...]

A sejtek szeretnek biciklizni

Megjelent Armin 2018. november 2-án

Könyvtipp: A dolgok huszonévesen mennek lefelé! „Biológiai szempontból az emberek húsz éves koruk körül elérték életerőjük csúcsát. Ettől kezdve lefelé halad. • Írja professzor [...]

Gyógyulás mozgással

Megjelent Armin 2018. november 4-én

"Megkíméljük magunkat a haláltól, és ezen passzív életmód révén sokak öregedése az élet közepén kezdődik" - írja a [...]