Táplálkozás Tegyen időt egy pr-re; nz egészséges

Te is azok közé tartozol, akiknek nehéz beilleszteni az ebédszünetet a napi napirendbe, annak ellenére, hogy ez támogatja a koncentráció képességét a nap második felében? Így az ételek a laptop/telefon perifériás elemévé válnak, és két e-mail megválaszolása vagy telefonos vészhelyzet esetén esznek.
De nem az egészsége lehet az első személyes vészhelyzet?
Van egy olyan embercsoport is, aki örül annak, hogy néhány emelettel lementek az irodaházba/onnan, ugyanazokat a szeleteket, sertésnyakat, csirkemellet, sült krumplit vagy rizst választották, tekintve, hogy a teli gyomor a jólét képe.
Az irodába való visszatérésig megnyilvánuló fáradtság állapota látszólag energiafogyasztással, kávéval vagy édességekkel oldódik meg a folyosón található jukeboxból.

Egy kis szervezéssel elkészítheti a heti tervet, amelyben a változatosság, a mértékletesség és az egyensúly meghatározza a helyes ételprofilt.

Így több ebédlehetőséget javasolok, amelyek energiát támogatnak a nap második felében.

Hal (grillezett vagy sült) és pirított spenót/brokkoli/saláta keverék
Párolt gomba/zöldbab/borsó és sült borssaláta/cékla
Marha/sertés és grillezett zöldségek/káposzta saláta
Kecske- vagy tehénsajtsaláta, avokádó, cékla, édesburgonya, spenót, fenyőrügyek és diófélék
Humusz salátával/tabouleh
Quinoa cukkini, kaliforniai paprika, sárgarépa, gulyás/uborka saláta/saláta keverékkel
Csirke/pulyka/kacsa hús (grillezett vagy sült), saláta/pirított zöldség

Nem minden összetevő kötelező, de alkalmazkodjon a preferenciákhoz, az allergiához, az intoleranciához, az évszakhoz. Válassza ki, mi áll Önnek, és legyen a legjobb formában!