Táplálkozás terhes nők számára Terhességellenőrzés Vitadiet
Normális a súlygyarapodás terhesség alatt.
Nincs olyan optimális terhességi súlygyarapodás, amely minden nő számára megfelelő lenne.
Gyorsan elmúlnak ezek a fontok? ?
Ha normál testsúlya volt a terhesség előtt
Akárhogy is, a szoptatás elősegíti a fogyást.
Egyél kettőért, de ne kétszer annyit !
Tápanyagok
Hol vannak?:
Lipidek: zsírok
Szénhidrátok: cukrok
Kalcium és D-vitamin az erős csontokhoz:
A kalcium elengedhetetlen a csontképződéshez.
Gyermeke igényeinek kielégítése érdekében naponta 1000 mg-ot kell fogyasztania anélkül, hogy kalciumot venne le a saját csontvázából.
Miért D-vitamin ?
Folát és vas
Mire használható a folát (B9-vitamin) ?