FOGYÁS FOLYAMAT Hogyan segíthet a monoton étrend a túlsúly fogyásában - Gondolat
A táplálkozási szakemberek szerint a változatos étrend az egyetlen módja az anyagcserénk felgyorsításának, de a Buffalo és Vermont Egyetem kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a monoton étrend segít a fogyásban is - tájékoztat a Daily Mail.
A tudósok azt állítják, hogy azok az emberek, akik mindennap ugyanazt fogyasztják, valamikor csökkentik az elfogyasztott ételek mennyiségét, és így fogyás következik be. A szakértők megjegyzik, hogy az acylogramok elvesztése még azoknál az embereknél is bekövetkezik, akik gyorséttermet, vagy édességet és süteményt fogyasztanak.
A The American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent kutatás azt mutatja, hogy azok a nők, akik minden nap makaróni sajtot fogyasztottak - egy adott olasz étel, egy hétig, végül a kísérlet végén 100 kilokalóriával kevesebbet ettek.
A kutatási eredmények azt sugallják, hogy akár elhízottak, akár nem, a változatos étrendet fogyasztók általában hetente növelik a kalóriabevitelüket.
A táplálkozási szakemberek azonban felhívják a figyelmet az expozíció veszélyeire, ha monoton étrendet követünk, különösen akkor, ha úgy döntünk, hogy csak gyorséttermet vagy süteményeket fogyasztunk.