Táplálkozás terhesség alatt; Organikus anyukák

Azt hiszem, minden kismama legalább egyszer hallotta az "most kettesért egyél" kifejezést. De mit is jelent pontosan ez a kifejezés? Ez azt jelenti, hogy többet eszel, mint amennyit a terhesség előtt, vagy hogy bármit és mindent megehet? Nos, ez a kifejezés nem a mennyiségre, hanem inkább a minőségre vonatkozik. Inkább felkiáltójel, amely rádöbbenti, hogy a terhesség alatti étkezés, legyen az egészséges vagy egészségtelen, már nem csak téged, hanem a leendő gyermekedet is érinti.

A megfelelő étrend segíthet a terhesség mindhárom trimeszterének átvészelésében, és megadhatja a babának az egészséges növekedéshez és fejlődéshez szükséges vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék kombinációját. Az a tény, hogy időnként ócska ételt eszel, nem árthat a babának, de nem ajánlott naponta csak magas zsírtartalmú, tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztani.

A szinkronizálás mindent jelent

A terhesség alatt a reggeli rosszullét és a gyomorégés nagyon boldogtalanná teheti Önt, ezáltal befolyásolhatja étkezési szokásait. Szerencsére a gyakoribb étkezések és harapnivalók megakadályozhatják a pocakját a bajban. Napi 3 nagy étkezés helyett próbáljon meg napi 6 és 8 kis étkezés között enni. A cél az, hogy a nap folyamán 4 óránként egyél valamit.

---