Táplálkozás - több levegő

COPD tanfolyam a mindennapi életben - 5. lecke

Az étrend befolyásolja a COPD-betegek túlélési arányát és lefolyását. Az optimális étrend attól függ, hogy milyen típusú beteg vagy, és milyen betegség van benned. Ezért először meg kell tudnia, melyik típusba tartozik: Ön inkább „rózsaszín puffer” vagy „kék puffer”? Számos vegyes forma is létezik, amelyek zökkenőmentes átmenetet mutatnak a két betegtípus között.

kell lennie

Rózsaszín puffer

A Pink Pufferrel (angolul: "Pink Keucher") a tüdőtágulat áll az előtérben. A betegek légzési nehézséggel küzdenek a tüdő hiperinflációjában. A légzési izmok súlyos megterhelése sok energiát emészt fel és súlyvesztéshez vezet. A betegek ezért meglehetősen karcsúak, és gyakran a betegség későbbi lefolyása alatt is alulsúlyossá válnak. Gyakran előfordul száraz, irritáló köhögés.

Diéta rózsaszínű pufferhez:

A diéta célja a súly és az izomtömeg növelése vagy fenntartása. Az ételnek viszonylag magas kalóriatartalmúnak kell lennie. Fontos az elegendő fehérjetartalom az izomépítés elősegítése érdekében.

Kék puffadó

A krónikus hörghurut a Blue Bloater fő hangsúlya. Szekrécióval rendelkező nyálkahártya-köhögés gyakran előfordul. Ha a betegség előrehaladott állapotban van, a vér oxigénhiánya (hipoxia) a bőr/ajkak elkékülését okozhatja (cianózis). A betegek általában lényegesen kevésbé szenvednek légszomjatól, mint a rózsaszínű puffertípus. A kék puffadók gyakran túlsúlyosak.

Diéta kék puffadók számára:

A kék puffadók általában túlsúlyosak. Ugyanakkor az izomtömeg csökken a betegség előrehaladtával. Az étrendnek alacsony zsír- és kalóriatartalmúnak kell lennie, de magas a fehérje- és ásványianyag-tartalma.

Hasznos tippek:

A testtömeg ellenőrzése

Az alsúly általában negatív hatással van a betegség lefolyására és a túlélési arányra, míg a túlsúly más problémákat is elősegít, például szív- és érrendszeri betegségeket vagy alvási apnoét.

  • Az optimális napi energiafogyasztást szakembernek egyedileg kell kiszámítania.
  • Mérje meg magát hetente kétszer, lehetőleg mindig ugyanabban az időben (például reggel a húgyhólyag kiürítése után)
  • Jegyezze fel a súlyát egy táblázatba, hogy gyorsan azonosítsa a változásokat
  • Forduljon orvoshoz, ha bármilyen változás történik (különösen, ha váratlanul fogy a súlya)

Az izomtömeg megőrzése

A COPD esetén a nehéz légzés miatt több izommunkára van szükség a légzéshez. Az étrendnek ellensúlyoznia kell az izmok lebomlását.

  • A fehérjében gazdag ételek jó izmok építésére.
  • A szénhidrátok és a könnyen emészthető fehérjék kombinációja ideális. Példák: burgonya tojással vagy gabonafélék tejtermékekkel (müzli joghurttal, kenyér sajttal).
  • Fontos: A testedzést mindig el kell végezni. A diéta önmagában csak az izomépítést segítheti. A sport és a testmozgás gondoskodik a szerkezetről.

Fontos tápanyagok

Van néhány fontos létfontosságú anyag, amely nem hiányozhat az étrendből, különösen a COPD esetében:

  • Elegendő kalcium megakadályozza az oszteoporózist (a csontok lágyulása, csontvesztés). Jó források: tejtermékek, szénsavas ásványvíz (figyeljen a kalciumban gazdag fajtára!), Zöldségek és diófélék.
  • Vitaminok: Az étrendnek gazdagnak kell lennie vitaminokban. Ezt napi legalább 400g zöldség vagy gyümölcs biztosítja, pl. B. főételként gyümölcs reggeli müzliben, gyümölcssaláta, turmix.
  • Zsírsavak: Értékes telítetlen zsírsavak találhatók hidegvízi halakban (lazac, hering, tonhal), étolajokban (lenmagolaj, repceolaj), valamint lenmagban és diófélékben.
  • Antioxidánsok: Fogja meg a szabad gyököket és csökkentse az oxidatív stresszt a szervezetben, ami sejtkárosodáshoz és gyulladáshoz vezethet. Fontos képviselői például a C-vitamin (citrusfélék, káposzta, brokkoli), béta-karotin (sárgarépa, spenót, sárgabarack) és az E-vitamin (csíraolaj, mandula, teljes kiőrlésű gabona).
  • Túl sok só kerülje: A túlzott sóbevitel a test szövetében a víz tárolásához vezet, ami károsíthatja a légzést.

  • Étkezés előtt pihenjen.
  • Egyél kis adagokat.
  • Fogyasszon lassan, és ha szükséges, a vezetőülésen (előre hajlítva, a lábai váll szélességben legyenek).
  • Használja az ajakféket az egyes harapások között.

  • Puffadás és puffadás: Jobb, ha kisebb adagokat eszel gyakrabban. Kerülje a puffadást (káposzta, hagyma). Édeskömény vagy édeskömény-ánizs-kömény tea segíthet. Kerülje a szénsavas italokat.
  • székrekedés: Fogyasszon magas rosttartalmat, igyon sokat, és rendszeresen mozogjon. Vészhelyzetben a hashajtók is segíthetnek (lehetőleg csak orvoshoz fordulva).

  • Egyél gyakrabban kis ételeket, mint néhány nagyot
  • Inkább a magas kalóriatartalmú ételeket részesítse előnyben, de főként azt egyen, amit kedve van enni (ebből automatikusan többet fog megenni)
  • A vaj, a tejszín vagy az olaj további kalóriákat biztosít. A dió magas kalóriatartalmú, ugyanakkor sok értékes tápanyagot tartalmaz
  • Vásárláskor ügyeljen arra, hogy mindig elegendő kedvenc harapnivaló legyen a házban
  • Ezenkívül hasznos lehet a magas kalóriatartalmú kiegészítő étel (ivóétel, instant por)
  • A legjobb, ha nem igyál étkezés közben (az erősebb gyomortöltés korábbi jóllakottság érzetéhez vezet)