Táplálkozás-egészséges élelmiszerekkel kapcsolatos információk; Nutri Sante Genese
MINDEN SZEZON EGÉSZSÉGES ÉTELEM A TÁBLAMON !
Egészséges recepteket kínálok Önnek, amelyek segítenek Önnek és családjának táplálkozási és kulináris tanácsokkal a gyakorlatban.
Különböző táplálkozási témák kerülnek megvitatásra, felfedezed, megtanulod használni a hónapokban és az évszakokban a gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, hüvelyesek, fűszerek és aromás termékek sokféleségét ... új ételek és termékek, összeegyeztethető az élvezet és az ételegyensúly, a receptek ugyanakkor gyorsak, könnyen megvalósíthatók és ízletesek a magas táplálkozási sűrűségű ételekkel.
Cél: szórakoztató és interaktív módon értse meg a táplálkozás alapjait az eredeti ízekben gazdag étrend elfogadásához, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fontosságának megértéséhez.
⇒ Az egyes témákban szereplő fogalmak nem előírják az étrendet, a diagnózist és a betegségek kezelését.
Program áttekintés:
Tervezzen gyors és kiegyensúlyozott menüt alacsony glikémiás indexgel a vércukorszint szabályozása a nap folyamán a megfelelő ételek, gyümölcsök és zöldségek kombinálásával ... Tanulja meg a gabonafélék diverzifikálását gluténnel, hüvelyesekkel és gumókkal vagy anélkül, a cukorfelesleg, valamint a magas GI vagy szénhidráttartalmú ételek feleslege elősegítheti krónikus hiperinzulinizmus
Készítsen menüt antioxidánsokban gazdag „szuper ételekből”, Gyulladáscsökkentő, savanyító hatású ... Ahhoz, hogy formában legyünk és egészségesek maradjunk, fontos, hogy naponta bemutassuk őket a tányérjainkon. A vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrend segít megvédeni sejtjeinket és szöveteinket a kapcsolódó károsodásoktól a szabad gyököknek és az oxidatív stressznek
A tányérokon lévő jó zsírok! Ne félj tőle! szerepeik és igényeik, hol lehet megtalálni az omega 3 jó forrásait, de a 6, 9 is a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére ... Tudva, hogyan kell kiválasztani a "jó esszenciális lipideket" a főzésben és az ízesítésben, megtanulja, hogyan kell használni őket, ideális főzés ...