Táplálkozási ajánlások a fogyáshoz - Cori Grămescu
Az egészséges táplálkozás számomra az erős test alapja. Szeretek jól érezni magam, energiám és jó hangulatom van, és az étkezési mód jelentősen befolyásolja ezt a szempontot. Írok tehát az egészséges táplálékról városi környezetben, vagyis arról, hogy mit fogyaszthat egy elfoglalt ember, aki az ország zsúfolt városaiban dolgozik, és ki akarja teremteni az egyensúlyt az egészséges ételek és az íz élvezete között. Itt beszélek a fogyókúrás étrendek megfelelő ételeiről is, mert úgy gondolom, hogy a fogyás megfelelő étrendjének megint el kell kezdődnie, hogy táplálékká váljon, és ne az összetevők és a kalóriák listájává váljon.
Táplálkozási szakértőként kiegyensúlyozott és fenntartható étrendet képviselek az egyéni életmóddal kapcsolatban, és ezt népszerűsítem azoknak az ügyfeleknek is, akikkel súlycsökkentési tanácsadásban dolgozom, valamint azoknak a leendő táplálkozási szakembereknek, akiket az akkreditált tanfolyamon képzek, és amelyet itt írok . Szintén ebben a részben ajánlásokat írok azokról az éttermekről, ahol járok, az általam megrendelt ételekről és a kávézókról, ahol szeretek időt tölteni, mert az egészséges táplálkozás nem jelentheti a társadalmi élet feláldozását, és engem is Nagyon szeretek kimenni.
Mit tartalmazzon egy egészséges iskolai csomag a gyermeke számára?
A gyermeknek egészséges, tápláló étrendre van szüksége több célból: a figyelem, a beszéd és a tanulási képesség, az egészség és az érzelmi egyensúly javítása érdekében. Ha azt szeretné, hogy a kicsik megfelelő szintű energiát élvezzenek, gondoskodniuk kell a megfelelő ételről és italról otthon és az iskolában egyaránt.
Snack - Chia puding friss gyümölcsökkel
Azt javaslom, próbálja ki a chia pudingot, a reggeli és harapnivalók klasszikus receptjeinek alternatívájaként. Az Omega 3, a rost, az ásványi anyagok és a kalcium, amelyet a magok tartalmaznak, megadja a nap első részéhez szükséges energiát.
Húsvét az étrendben
A húsvét a rendszeres étrend része. Egyes megközelítések szerint a tésztát ki kell iktatni az étrendből, mások szerint bizonyos típusú termékeket kell igénybe vennünk. Kiegyensúlyozott megközelítést javaslok ebben a cikkben.
Méregtelenítő teák - mítosz vagy valóság?
A méregtelenítő teák segíthetnek számunkra a felfúvódás és a vízvisszatartás érzésének csökkentésében a felesleges étel után. Javaslom, hogy ne használjon "fogyókúrás tea" tápszereket, mert ezek leggyakrabban olyan erős hashajtó hatású növényeken alapulnak, amelyek irritálják az emésztőrendszert és fokozzák a kellemetlen érzést, dehidratációt, elektrolit-egyensúlyhiányt okozva, vagy akár egy epizódot is kiválthatnak. kellemetlen irritábilis bél szindróma.
10 tipp, hogy soha ne bukj meg az edzésen
Céljától függetlenül próbáljon meg nem befolyásolni minket a fitnesz legújabb divatja, mert a legnépszerűbb módszerek nem mindig a legjobbak. Tehát íme 10 tipp, amelyek segítenek egy helyes, kiegyensúlyozott, fenntartható és élvezetes terv megtervezésében a fizikai állapot, a test megjelenése vagy az általános egészségi állapot javítása érdekében.
Méregtelenítés céklalével
A cékla segít csökkenteni a koleszterinszintet és serkenti az epe termelését, amelyre a testnek szüksége van a zsírok emulgeálásához. A psyllium hozzáadása kiegészíti az ital rosttartalmát, növeli a lé méregtelenítő erejét.
Hogyan lehet felépülni a hosszú túlevés után?
Dagadtnak érezzük magunkat, a gyomorban jelentkező nehézség érzéssel jár, gyakran hányingerrel jár, duzzadt lábakat érzünk, és néha kínos puffadásos epizódokon esünk át. Van kéznél olyan gyógymód, amelyet bármikor felhasználhatunk a túlevés után érzett kellemetlenségek csökkentésére és az egyensúly helyreállítására.
Lencse saláta zöldekkel
Nem szereted a lencsét? Nem akarlak meggyőzni arról, hogy egy olyan ételt kell bevezetni az étrendbe, de számos oka van annak, miért jó felfedezni, akár böjtöl, akár nem.!
Amarantpuding
Az amarant teljes fehérjének számít, gazdag rostokban, A-, E-, B-, D-vitaminban, esszenciális aminosavakban és ásványi anyagokban, például vasban, magnéziumban, cinkben, foszforban, rézben és különösen mangánban. 16% tiszta fehérjét tartalmaz és gluténmentes.
Javaslom egy pudingot, amelyet meg lehet enni reggelire.