Táplálkozási ajánlások - Mi a PNNS egészségügyi lapok és orvosi tanácsok

A 2001 januárjában elindított Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program (PNNS) célja a teljes népesség egészségi állapotának javítása az egyik fő meghatározó tényezővel: a táplálkozással. 2011-ben elindították a 2011–2015-ös évekre a PNNS 3 programot, amelynek célkitűzéseit és stratégiáját az „Elhízási Tervvel” szoros együttműködésben dolgozzák ki. A táplálkozási politika végrehajtása az elmúlt években közegészségügyi prioritásként jelent meg. A táplálkozás mint a legelterjedtebb patológiák védő vagy rizikófaktorának szerepe egyre inkább megértésre kerül, legyen szó rákról, szív- és érrendszeri betegségekről, elhízásról, oszteoporózisról vagy 2-es típusú cukorbetegségről.

táplálkozási

A PNNS 7 ajánlása a következő:

  • Legalább 5 gyümölcs és zöldség naponta
  • Keményítőtartalmú ételek minden étkezéskor az étvágynak megfelelően
  • 3 tejtermék (tej, joghurt, sajt) naponta
  • 1-2 adag hús, tojás és halászati ​​termékek naponta
  • Korlátozza a hozzáadott zsírt, cukrot és sót
  • Víz tetszés szerint
  • Növelje fizikai aktivitását