Táplálkozási alapismeretek a sportban - alapismeretek

Átfogó táplálkozási képzése az Euro Education-nál.
A 3 napos alapedzésben nemcsak mindent megtanul a tápanyagokról, hanem a sportban való táplálkozásról is. Manapság ez elengedhetetlen azoknak a csoportos, fitnesz vagy személyi edzőknek, akik táplálkozási tippeket szeretnének adni ügyfeleiknek, vagy szeretnének elérni valamit maguknak.
Erre építve ajánlott a „táplálkozási edzővé” váló 2 napos képzés annak érdekében, hogy a megszerzett ismereteket egyénileg alkalmazhassuk a vásárlóra. Itt a képzés gyakorlati módon zajlik a szupermarketben vagy az ügyfélnél!
A tréninget Tobias Borucker rendezi. A képzett sporttudós évek óta sikeresen alkalmazza táplálkozási ismereteit a személyi edzés és a rehabilitáció területén az edzés kiegészítéseként.
A kompakt, kétlépcsős képzést kizárólag az Euro Education kínálja.

követelményeknek

Nincs, a tanfolyam minden érdeklődő és pályaváltó számára nyitott.

leírás

A 3 napos képzés tartalma:

1. nap: Ez a táplálkozás alapjairól szól.
- Milyen tápanyagok vannak?
- Hol fordulnak elő és mindenekelőtt hogyan szívják fel és fogyasztják el a szervezetben?
- Hogyan működik az emésztésünk?
- Mik a szénhidrátok, zsírok, fehérjék és hol fordulnak elő?
- Mi a rost és miért van szükségünk rá?
- Milyen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek vannak, és mit kell figyelembe venni?
- Hányra van szükségünk?
- Folyadékmérleg: mennyi vízre van szükségünk valójában? Mi a jó és mi a rossz ital?

2. nap: Táplálkozás a sportban
- Miben különbözik a sportoló étrendje?
- Mennyi energiára van szükségem melyik sportághoz és mely tápanyagokat kapom tőle?
- Energiaforgalom (alap- és áramforgalom): Hogyan számíthatom ki a szükséges energiaforgalmat a
Mindennapi élet és a sport?
- Hogyan készül az egyéni, sport-specifikus étrend (állóképességi sportok, súlyzós edzés stb.)
- Mit egyek és igyak edzés előtt, alatt és után?
- Verseny táplálkozás és periodizálás: mely pontokat kell figyelembe venni?
- Mik azok a teljesítménynövelő anyagok (kreatin/L-karnitin/BCAA-k/stb.): Tény vagy fikció?

3. nap: Az étrend sokfélesége
Városnéző járatot merünk végezni a diéták hatalmas, változatos területe felett, és -
Szokások:
- Táplálkozási trendek (vegetáriánus/vegán/alacsony szénhidráttartalmú/stb.)
- A próbára tett étrendek - ami valóban segít?
- A legnagyobb ételcsapdák. Hogyan kerülhetem el?
- Étrend-kiegészítők - kinek van szüksége és kinek nincs szüksége?
- Az intolerancia növekszik?
- A táplálkozás megváltoztatása: organikus és regionális táplálkozás

annotáció

Ezt a képzést online vizsga teszi teljessé, amelyet helytől függetlenül bármikor elvégezhetünk.

költségek

Részvételi díj dokumentumokkal, online vizsgákkal és bizonyítvánnyal együtt: € 450.- plusz 19% áfa.
Amennyiben szükség van utólagos ellenőrzésre, ezt 100 euró plusz 19% áfa terheli.

---