Táplálkozási cél - étkezések száma

Tel. +49 (5042) 940 - 660 vagy
0800 - 1 38 23 55 (ingyenes Németországból)
Fax: +49 (5042) 940-620

száma

Az EUCELL ügyfélszolgálatunk hétfőtől szombatig 8 és 20 óra között áll rendelkezésére.

Tel. +49 (5042) 940 - 670 vagy 0 800 - 3 38 23 55 (ingyenes Németországból)
Fax: +49 (5042) 940 - 238

Az EUCELL egészségügyi szolgáltató csapatunkat hétfőtől péntekig érheti el 8: 00-16: 00 között.

Hannoversche Strasse 24
D-31848 Bad Münder

Tel. +49 (5042) 940-660
Fax: +49 (5042) 940 - 238

  • készítmények
  • Vágy a gyermekek számára - terhesség
  • Megfelelő táplálkozás terhesség és szoptatás alatt
  • Diéta terhesség alatt
  • Táplálkozási cél - étkezések száma

A zavartalan terhesség szempontjából a következő étkezési tényezők fontosak:

  • normál kezdő súly (kívánatos lenne)
  • elegendő súlygyarapodás vagy a kezdeti súlyhoz igazított súlygyarapodás
  • kiegyensúlyozott táplálkozás - Nagy tápanyagsűrűségű étel

A terhesség első három hónapjában nincs szükség továbbira Kalóriák. A 4. hónaptól 250 kalóriával több lehet naponta - ez megfelel egy szelet kenyérnek. A 7. hónaptól kezdve napi 500 kalória fogyasztható [1]. A terhesség alatti megnövekedett energiaigény a születendő gyermek, a méhlepény (méhlepény) és a saját testének növekedésének köszönhető.

Ügyeljen arra, hogy egészséges és változatos étrendet fogyasszon, és vegye figyelembe az összes élelmiszercsoportot:

  • Gabonatermékek
  • Tejtermékek
  • Hal/hús/tojás
  • gyümölcs
  • zöldségek
  • Zsírok

A Étkezések száma a nap általában a BMI-től (testtömeg-index; testtömeg-index) függ. Ez azt jelenti, hogy normál testsúlyú emberek számára napi 3-5 étkezés ajánlott, három túlsúlyos és hat alulsúlyos ember számára. A terhes nőknek gyakrabban, kisebb mennyiségű ételt kell fogyasztaniuk sok folyadékkal.

Veszély!
Ha a terhesség előtt túlsúlyos volt, csak a szülés után fogyjon. A terhesség alatti fogyás veszélyezteti az egészségét és a születendő csecsemő egészségét. A szoptatás ideális idő a fogyáshoz. De győződjön meg arról, hogy a terhesség alatti súlygyarapodása igazodik-e a megnövekedett kezdő súlyhoz.

irodalom

  1. Német Táplálkozási Társaság (DGE), a tápanyagbevitel referenciaértékei, 1. kiadás, 2015