Táplálkozási és felkészülési tanácsok 5 sportolótól a tenisz világán kívül

Mint minden sportágban, a felkészülés is létfontosságú a teniszpályán való sikerhez. Legyen az Oliver Malcor, aki a füves idényre edzi a játékosait, vagy egy játékos, aki változtatni akar az edzésen és/vagy az étkezésen, a felkészülés gyakran különbséget tesz a siker és a siker között. Minden sportoló folyamatosan módosítja a versenyre való felkészülés módját.

Ebben a cikkben 5 nem teniszező sportoló táplálkozási és felkészülési tippjeit láthatjuk, és megtudhatjuk, hogyan alkalmazhatjuk módszereiket saját felkészülésünkhöz.

Ne hagyja figyelmen kívül a reggelit - Anthony Joshua

Joshua testalkata és elit formája sokat köszönhet az egészséges táplálkozásának. Míg minden étkezés számít, egy jó reggeli beállítja a napra. Az olimpiai aranyérmes és nehézsúlyú ökölvívó minden reggel egy pohár vizet iszik közvetlenül ebédje után, mert a testben lévő víz arányának csökkentése csökkenti az erőnk termelésének képességét. Reggelire Anthony Joshua gyümölcsöt és zabkását eszik (gabona tejjel - angol specialitás). Ez lehetővé teszi a vitaminok, ásványi anyagok, rostok, antioxidánsok felhalmozódását, és elősegíti a szénhidrátok lassú felszabadulását. Ez biztosítja, hogy energiája legyen a kemény edzésre egész nap. A teniszezőknek is meg kell győződniük arról, hogy megfelelően étkeznek, és hogy nem hagyják ki az étkezéseket, ami hatással lesz az energiaszintjükre, amikor visszatérnek a pályára.

Magas célok kitűzése - Rudy Gobert

Rudy Gobert francia kosárlabda-csillag ismeri a játék azon területeit, amelyeken javulnia kell, és ezért mindent megtesz annak érdekében, hogy biztosan fejlődjön.

Egy interjúban, amelyet 2018-ban adott a Salt Lake Tribune-nak, a céljairól beszél: "Nagyon szeretnék a kosárlabda történetének egyik legjobb játékosa lenni." Az offseasonben Rudy Gobert sokat dolgozott az offenzív szektoron, amelyet a szakértők nagy gyengeségként jellemeztek.