Táplálkozási és sport programom
Hello lányok! Ma mesélek még egy kicsit a sajátomról fitnesz program, 7 hetes korban kezdődött! Minden héten mesélek nektek egy kicsit a hét történetében, és egyre többen kérdeztek tőlem a témában ... Alapvetően azt terveztem, hogy visszajelzést adok, ha már a végén vagyok, de azt hiszem, a visszatérés már félúton van. szuper érdekes 😉. Olyan sok mondanivaló van, hogy nem is tudom, melyik utat vegyem!
Tehát azzal kezdem, hogy elmondom az érzéseimet: ez a tapasztalat az elmúlt évek egyik legélénkebb 😀…. Ez a program megváltoztatta a fizikai formám és a testemhez való viszonyom gondolkodásmódját. Sokan láthatjátok a várakozások képein, hogy az alakom nagyon finomodott (ez a hét kinézetén nem nyilvánvaló, mert több hete lőtték őket). Évek óta nem éreztem magam ilyen jól a testemben. Olyan egyszerű 😀. Karcsúnak, tónusúnak érzem magam, de ezen felül őrült energiám van ....
Sportolni…
Tudod, hogy egy fillérért sem vagyok sportos. Azonban rendszeresen megpróbáltam visszatérni a sporthoz, ötleteket rajzolva az interneten végzett gyakorlatokhoz, egy alkalmazás telepítésével 7MWC... még a pdf Kayla itsines hogy az FB-n és az Instagramon vagyok ... De az eredmények soha nem voltak megfelelőek és mindenekelőtt nem voltak fenntarthatóak .... és miért lányok, szerinted? Mert nem az egész kérdéssel foglalkoztam. Sportolni akartam, hogy testem bizonyos részeit hangulatba hozzam, anélkül, hogy megértettem volna, hogy a siker kulcsa egy globális megközelítés, egy igazi felfedezés és a testünk nagyszerű gépének figyelembe vétele.
Csontot akarsz veszíteni?
Szóval megkíméllek a "Fogyókúrától?" de el akarsz veszíteni egy csontot? "," De minek bajlódni, nincs szüksége rá "," Vigyázz, túl vékony leszel, csúnya lesz "stb stb stb ... úgy gondolom, hogy amint elkezdjük átvállalni az irányítást, mindannyiunk ellen, akik szintén szeretnék megtenni, de nem cselekszenek ....
Akik intézkednek, kedvesen biztatják az ügynököt ....
Tehát a legjobb ezekben az esetekben továbbra is a saját dolgaid elvégzése a sarokban, és nem szabad túlságosan elterjedned magad a témában, hogy ne pazarold az energiádat hiábavaló magyarázatokra 😉 ....
Mindenki megnyugtatására ma félúton még mindig nem vesztettem csontot 😂. Mind ott vannak. Nem lettem beteg, ellenkezőleg formába lendülök, minden reggel 5 órakor kelek fel sétálni, és egész télen nem fáztam meg. Az eredményekről szólva csak "csak" 3,6 kg-ot fogytam, ugyanakkor nem terveztem 10😉-es fogyást. De elveszítettem a gyomor kerületét 7 cm-rel, és ott félúton egyenesen forrónak találom magam egy fürdőruhában in… ami korok óta nem fordult elő ... Tehát mi történt erre?
Táplálkozási és sportprogram, amely valóban működik
Ez Pierre sportedző akinek a feleségét ismerem, aki mesélt nekem a programjáról. Nagyon jól ismert a régiómban, mert megszerzi abszolút látványos eredményeket programjai jelöltjeire. Közülük sokan 20 vagy 30 kg-ot fogyasztottak 3 hónap alatt és fenntartható módon, tanácsai és programjai alkalmazásával. Meghívlak felfedezni a Facebook-oldala, első kézből fogja látni az abszolút hihetetlen átalakulásokat. És biztosíthatom Önöket, hogy ez mind igaz, mert tényleg sok embert ismerek ... A Photoshop még nem volt ott. Kissé úgy mentem össze, mint egy virág, pisztollyal Pierre-vel, és azt mondtam magamnak, hogy ha 2 vagy 3 kg-ot fogyok, és egy kis abdo-t csinálok, az nagyszerű lenne, és valószínűleg kevés erőfeszítést igényel 😂 .... hát nem kis hölgyem! Pierre, mint bármely más jelölt, felvett az egyik programjába. Tehát itt vagyok, egy 3 hónapos kalandra ... Feliratkoztam egy személyre szabott csomagra "Végső siker" amely több szakaszból áll: egy támadási szakasz, amelyet további 3 szakasz követ.
Tehát február elején kezdtem el ezt támadási szakasz amely egy hétig tart. Ezen a héten a "diéta" nagyon szigorú. Nem tolerálható eltérés ... Csak néhány étel megengedett. Ez a szakasz tisztító, célja a test méregtelenítése és a cukortól való függésétől való megválasztása. Ez egy elengedhetetlen lépés, amely lehetővé teszi Peter számára, hogy megértse az anyagcserénk működését. A kapott eredményektől függően a következő fázisok szénhidrátbevitelét állítja be. Egyesek ugyanis erősen reagálnak a szénhidráthiányra, mások pedig nem. Az átlagos veszteség ezen a héten 3,5 kg körül van. De egyesek csak 1-et veszítenek, mások pedig 7-et vagy 8-at.
Nehéz szakasz, különösen az első két nap; a cukor megvonása és az idő előtti nassolás teljes megszűnése miatt. Mindenekelőtt ez hiányzott nekem: nassolás…. Hagyja abba, hogy megkóstolja mindazt, amit készítettem (gyerekeknek), például fánkokat, palacsintákat, krémeket, süteményeket ... la nana maso 😱 ... Két nap után a test megszokja és az elme is. Egy hét után elképesztően jól éreztem magam. 😀. Tűzben voltam, már régóta, mióta van ilyen energiám. Könnyűnek éreztem magam. Ez a fázis adja a niakot, élvezetes. A 8. nap reggelén felébredünk, és azt mondjuk magunknak: „Megcsináltam” ... ✌ ✌ büszkeség hatalma 10 000 ... 😃 Visszanyerjük testünk, függőségeink felett az irányítást. A hét nehéz, de egy hét az életben, mi az, amikor célunk egyenesen előttünk áll? Őszintén szólva, milyen egy hét, ha megadod magadnak a valódi eszközöket a célod eléréséhez, azt, amely évek óta ragaszkodik hozzánk? Azon a héten nem éheztem, mivel a testem egyfajta "pihenésben" volt. Aztán pótoltam a gyógyteákkal, valahányszor falatozni akartam .... Ittam litereket és litereket belőle ....