Táplálkozási hiba A fehérje kenyér karcsúvá tesz
Olvasási idő: perc Ha fogyni szeretnél az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, akkor már régóta az a probléma, hogy kenyér nélkül kell boldogulnod. A szénhidrátok mennyisége nem felelt meg ennek az étrendnek a koncepciójával. Egy ideje különösen a hátsó láncok álltak elő valamivel. Az úgynevezett "fehérje kenyér" töltse ki a hiányt. Amint azonban most látható, elsősorban az adott szolgáltatók kasszáját tölti be.
Táplálkozási hiba: a fehérje kenyér karcsúvá tesz
Kevesebb szénhidrát, több fehérje és több kalória a fehérjetartalmú kenyérben
Úgy tűnik, hogy a fogyás kevesebb szénhidráttal működik. Sokan már így is leadtak plusz kilókat. De ha este volt kedve egy finom kenyérre, csalódott volt. Az étrend szerint különösen este kerülni kell a szénhidrátokat. Mivel létezik a „vacsora” vagy a „fehérjetartalmú kenyér”, ez már nem volt így.
Azonban óvatosság szükséges. Ha úgy gondolja, hogy egyedül ezzel a különleges kenyérrel fogyhat, akkor rossz termékre fogad. Mint a bajorországi fogyasztói központ megtudta, a "fehérjetartalmú kenyér" lényegesen tartalmasabb volt, mint a szokásos vegyes kenyér. Mivel kevesebb gabonalisztet használnak, a pékáruk zsírtartalma nő. Szója vagy csillagfürt fehérjét használnak. Ez magyarázza a termékek szivacsos konzisztenciáját is. Ezenkívül a kenyerek sokkal drágábbak.
A fehérjetartalmú kenyér csak az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel együtt használható
A normális táplálkozás napközben, és abban a reményben, hogy csak a fehérjetartalmú kenyérrel csökken a testtömeg, hosszú távon helytelen. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend követői a nap folyamán odafigyelnek táplálékfelvételükre is.
Ha egyszerűen könnyebb és fehérjében gazdagabb ételeket akarna enni este, akkor használjon krémsajtot, joghurtot, sovány húst vagy halat. Ezek sok fehérjét tartalmaznak, és természetes alternatívát jelentenek a speciális kenyér számára. Egy nagyon vékonyra szeletelt teljes kiőrlésű kenyér szeletével mindennek a zöld területen kell maradnia.
Figyelem allergiások
A fehérjetartalmú kenyér szokatlan összetétele miatt az allergiásoknak gondoskodniuk kell arról, hogy a kenyér káros allergéneket tartalmazzon. A fogyasztói tanácsadó központ erre is rámutat. A kenyérbérlet, amely a péknek rendelkeznie kell a kenyérfajtáihoz, jelzi a feldolgozottakat.
Az általános koncepciónak megfelelőnek kell lennie egy gyönyörű alakhoz
Bármelyik étrendet is választja az alakjának elérése érdekében, kérjük, ügyeljen arra, hogy ne egyen egyoldalúan. Ha Ön is aktívan sportol, akkor biztonságosan el kell érnie személyes kényelmi súlyát.
Fotóhitel: racamani/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):