Táplálkozási követelmények a kosárlabda számára 【HSN Blog】
A kosárlabda a csapat játék, ahol egyes játékosok képességei győzelmet nyújthatnak egy csapatnak. Tudja, hogy ez a funkciója táplálkozás egy kosárlabdázóban ? Megpróbálom elmagyarázni neked.
Mennyire fontos a táplálkozás a kosárlabdában ?
Manapság a játékstílus, a szabályok megváltoztatása és egyéb körülmények, például a sportteljesítmény jobb megismerése a fizikai felkészülésről, a hidratálásról, az étrendről és a pihenésről; a hangsúlyt a táplálkozásra és az ergogén táplálkozási segédeszközökre emelték a fejlesztés szempontjából, és különbségtétel játékosok és klubok között.
Más sportágaktól eltérően a kosárlabda különbözik a testtípusok között: magasság 175 cm-től 230 cm-ig, súly 60 kg-tól 130 kg-ig, különböző fesztávúak stb. Mindez keveredik a végtelen sokféle készség: jó passzolók, meccsszervezők, remek védők, lövők, dribblerek stb.
Ezektől a jellemzőktől függően különböző pozíciókba rendeződnek: vezető, hátsó, szövetséges, erős szövetséges és elforduló.
Mindenkinek van egy különböző játék jellemzői és funkciói, de mindannyian ugyanazon szabályok szerint játszanak. Mindenki támad, mindenki véd, legfeljebb 24 másodperc birtokában, ami sikerül gyors tempójú sport.
Belépve a fiziológiai szakaszba, a kosárlabda váltakozó aerob-anaerob sportág, termelő energiaigény valami által aerob utak és anaerob.
A megemelkedett pulzusszámot és laktátszintet mértük, ami a fentieket jelzi, valamint a magas energiaigényt.
Melyek a játékosok céljai ?
Minden játékos esetében különbözhetnek, akár ugyanabban a szezonban.
A magasság, a súly, a testösszetétel, az életkor, a sérülések története közötti különbség azt jelenti, hogy a a munka individualizált, és minden a csapat igényeihez igazodik.
Ezért a célokat feloszthatjuk: