Ha a tejet diétánál másként alkalmazzák táplálás
Most 4 hónapig teljesen szoptatom a lányomat, és még 2 hónapig szeretném ezt csinálni. Ezt követően szeretném folytatni a szoptatást. De most tennem kell valamit. Még mindig ennyit nyomok. És a mérleg ma még 1 kg-ot is mutatott nekem. Már nem látom magam. Most kevesebbet szeretnék enni. Nem, nem akarok éhezni, de jelentősen korlátoznom kell magam. Fogyassz egészségesebbet.
De most attól tartok, hogy akkor a tejem kisebb-nagyobb mértékben megtelik a lányom számára. Ki ismeri ezt? Van valakinek tippje? Talán az otthoni hatékony sportért (esetleg DVD vagy könyv) is?
a tippjeihez.
Amit eszel, nem befolyásolja a teje összetételét, még az éhes nőknél is tápláló tej van. A tartós éhezés azonban a tej mennyiségének csökkenéséhez vezethet, de nem szeretne éhen halni (és nem is kellene).
Semmi sem szól az étrend megváltoztatása ellen. Kerülje az édességeket és a zsíros ételeket, fogyasszon sok zöldséget. Az édességigényét gyümölcsökkel fedezheti, amelyek egészségesebbek, mint a csokoládé és zsírok sem. Sportolnia vagy többet gyakorolnia kell (friss levegőn). Fogyáskor segített elkerülni az esti szénhidrátokat. Elsőre borzalmasan hangozhat (nincs kenyér, nincs rizs, nincs tészta.), De ehet például egy finom salátát csirkemellfilével vagy egy finom serpenyő zöldséget.
De ne számíts csodákra! A szoptatás ideje alatt a szervezet anyagcseréje lelassul, egyes nőknél több, másokkal kevésbé, így nem lehet általánosságban elmondani, hogy milyen gyorsan fogysz. Csak több mint fél év után kezdtem el fogyni, és egy év után még jobb volt. Szánjon rá időt, és ne haragudjon, ha nem sikerül azonnal. Akárhogy is, érdemes megváltoztatni az étrendet, más egészségügyi előnyei is vannak!
LG és sok sikert a fogyáshoz!
kis fény