Táplálkozási műhely - Mamatoto szülésznői gyakorlat
Annak érdekében, hogy Ön és gyermeke optimálisan legyen ellátva tápanyagokkal, a tudatos étrend kezdettől fogva különösen fontos. Amit kismamaként eszel, nemcsak energiával és nélkülözhetetlen tápanyagokkal látja el a testet, hanem befolyásolja gyermeke egészségét is - egy életen át. Ez vonatkozik a szülés utáni időre is. A táplálkozással a gyermek életének első 1000 napján megalapozzák a preferenciákat, szokásokat és az életmódbeli betegségek elkerülését. Ebben a műhelyben megtudhatja, hogyan lehet ezt legjobban megvalósítani a mindennapi életben, és mire kell figyelnie.
Kétrészes műhelyemben "Jól gondozott terhesség alatt" és "Jól táplált a szülés után" Izgalmas útra viszem a testében zajló folyamatokat és összefüggéseket. Megmutatom, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a pihenés milyen pozitív hatással van a közérzetére, és hogyan tudja optimálisan ellátni önmagát és gyermekét tápanyagokkal.
1. rész: "Minden szempontból jól gondozott terhesség alatt"
A terhesség alatt megváltozott a tápanyagigény
Ajánlások az energia- és tápanyagbevitelre
Mit ne csináljon terhes nőként?
Milyen okai vannak a sóvárgásnak, és hogyan lehet ezeket ellensúlyozni?
Könnyebb születés megfelelő táplálkozás révén - ez lehetséges?
2. rész: Szülést követően jól táplált
Erősítés a szülés után - ajánlások a korai gyermekágyhoz
Szoptatás: jó kezdet
Táplálkozási követelmények a szoptatás alatt
Fogyás szoptatás közben
Belépés a kiegészítő élelmiszer-kérdésekbe
Egészséges harapnivalókat és italokat biztosítanak a műhely során, és kap egy kis választékot a receptötletekből, amiket otthon főzhet.
Események: 2020.11.14. (1. rész)
idő: 10: 00-12: 30
Költségek: mindkét dátum 50 € személyenként/ 75 € pároknak
Dátumok egyenként 30 € személyenként/ 45 € pároknak
Tanfolyamvezető: Franziska Zerbe, holisztikus táplálkozási szakember, szisztémás edző
bejegyzés: Ezt az e-mail címet védjük a spam botoktól! A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni!