Táplálkozási napló vezetésével sajátítsa el étrendjét

Táplálkozási napló vezetése diéta alatt: hatalmas eszköz !

Megszületett a döntés: térjünk le diéta ! A legjobb szövetségesek között, akik elérik az Önét fogyókúrás cél, egészséges életmód, amely magában foglalja a sporttevékenység természetesen, de a táplálkozási napló.

Táplálkozási napló, mire való ?

A táplálkozási napló, kicsit olyan, mint a napló, amely végigkísér bennünket fogyás folyamata. Tudjuk, hogy az a egyszerű tény, hogy amit eszünk, fekete-fehérbe kerül, lehetővé teszi hogy jobban tudatában legyen annak.

Az étkezési viselkedésünk rögzítésével jobban integrálhatjuk az étkezés módját, mennyiségeket lenyelve és az érzelmek kapcsolódik hozzá. Mindezt azzal a céllal, hogy megfigyelhessük őket annak érdekében, hogy jobban megváltoztathassuk őket, és idővel megmaradhassunk a pályán.

Amit ott rögzítenek

Nincs táplálkozási napló típus. Mindenkinek a dolga, hogy a sajátját személyiségéhez igazítsa. Az alapvető említések között természetesen megjegyezzük a minden étkezésének tartalma, italok (reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora stb.), de szintén a hely (otthon, iroda, étterem…). Fontos még: a testtartás (állva, ülve, vásárolva ...), a kíséret (egyedül, családdal, barátokkal, kollégákkal, ügyfelekkel ...) és különösen a kapcsolódó érzelmekkel (öröm, bűntudat, szomorúság, öröm ...).

---