Táplálkozási problémák Testépítő fórum
Üzenet leaj13 »2017. július 30., 22:04
Jó estét, példának veszem a mai ételeimet!
Reggel: Belvita csomag almával és zöld teával.
Délben: Mache olívaolajjal és ecettel paradicsommal, sima omletttel (2 tojás, só/bors) kis adag rizzsel, mert nekem nem volt több. És 0% túrós joghurt egy evőkanál akácmézzel.
4h: Egy szelet görögdinnye gabonapelyhvel.
Este: Bárány saláta olívaolajjal és ecettel paradicsommal, valamint 1 sárgarépa, amit rappeltem, egy tojásrántó (2 tojás) (szüleim csak grillkolbászt sütöttek, és nem tudtam, mit egyek egy egyszerű salátával.) és egy kis tabulett, 0% túrós joghurttal és mézzel.
A mai nem a legkiegyensúlyozottabb étkezés, de nem tudtam segíteni. Egyébként este megpróbálok halakat fogyasztani keményítőtartalmú ételekkel, de mint mondtam, 16 éves korában bonyolult enni, amit akar.
A szüleim engedték, hogy megvegyem, amit ennem kell, mert inkább Mac-do chips aperitifek, kivéve, hogy nem igazán tudom, mit tegyek, gyakran olyan gyümölcsöket veszek, mint görögdinnye, kivi, zöld szőlő, banánnektarin . Még mindig eszem amit csinálnak, de a szerintem túl zsíros ételeket zöldségekkel (sárgarépa/saláta/cukkini/Paradicsom/uborka) cserélik le. Egyébként is szóváltás, és az a benyomásom, hogy hiányos vagyok, ha sok húsos zöldséget eszek .
De hé, rámutatnék, hogy a mai táplálkozási szempontból nem tartoztam a legjobb napjaim közé. Ha van ötlete, mit vegyen étkezéshez, mert nagyon érdekel, hogy mi a jó nekem .
Re: Táplálkozási kérdések ?
Üzenet Akiy »2017. július 30., 22:16