TÁPLÁLKOZÁSI RUTIN D TELJESEN; ENERGY Tonic; Légi Központ
Egy nap a tányéromon
Ez a Tonic első blogbejegyzése, remélem, hosszú sorozatot jelent be !
Sokan kérik tőlem azokat a színes és ízletes recepteket, amelyek elhatárolják a mindennapjaimat és az étrendemet, mindig keressenek egy tányért, amely lehetővé teszi a lehető leghatékonyabb teljesítményt, egy egészséges tányért, amely megakadályozza, hogy visszaszorítsam. Vagy olyan nagy hipoglikémia, amely miatt bosszút állok mindenen, ami rövid idő alatt elmúlik, bajnok vagyok minden kategóriában, egy csomag rizs sütemény (csokoládéval egyébként nem vicces!) kevesebb, mint 5 perc alatt történő bevitelében. !
Nyilvánvaló, hogy nincs igazságom, mindegyiknek a ritmusa és az ötletei! Azonban nyilvánvaló, hogy nem ugyanaz az energiánk attól függően, hogy mit eszünk, és meg vagyok győződve arról, hogy az étel hihetetlen hatással van az életünkre és a hangulatunkra! Tehát célok, sport, nulla vágy és energia !
Ma végre megtaláltam a számomra megfelelő étrendet, amelyet sport- és táplálkozási edzőm is érvényesített. Leginkább bioboltokból vásárolok, de a helyi és fenntartható mezőgazdaságból származó gyümölcsöket és zöldségeket is kedvelem, amelyek megtalálhatók a venellesi Couleurs-Paysannes-ban.
A legújabb őrületem az, hogy felszámoljam a cukrot (a triviális anyagot), amely hipoglikémiát okoz és fárasztja a testet azzal, hogy egy igazi gyógyszerként viselkedik, amelytől gyermekkorunktól függők vagyunk. Egyelőre még mindig vannak gyümölcsök és étcsokoládé (85%) itt-ott, de a november döntő hónap lesz! Hiszek abban az akaratomban, hogy teszteljem a 0% cukrot és lássam a hatásokat !
Nincs több csevegés, hely a részletekben, a lé és az óriási saláták között. Ezek azok a napok, amikor legalább 2 órát edzek és 3 órát tanítok. Egyébként szabadnapokon leveszem az uzsonnákat.
Sóvárgás elleni reggeli
Elég, hogy legalább 5 órán át tartson, félúton egy palacsinta és egy galette között, ez az egyetlen reggeli, amire 10: 00-tól nem vagyok éhes. !
Nagyon jól tudom, hogy a gyümölcs yum vagy a gyönyörű és színes tálak divatját is imádom, csakhogy kedves táplálkozási szakértőm letette a gyors állatorvost, mert ez a legfőbb reggeli szénhidrátban gazdag a gyümölcsöknek köszönhetően mandula, szezám és más olajos magvak. Nagyon fontos, alig van fehérje. Ne aggódjon, a süteményben megtaláljuk a szentek magjait is !