Táplálkozási szakember; A gyomrot üresen kell tartani
Mihaele Bilic elmagyarázza, miért ne fogyasszunk semmit 3-4 órával az étkezések között. A gyomrunk köszönetet mond nekünk, ha ezt megtesszük, és biztosan elveszítünk néhány kilót.
"A gyomor virtuális üreg ... tehát nem kell kitölteni!? Biztosan ismeri azt a kifejezést, hogy "valamit be kell raknom a gyomromba, hogy ne legyen üres". Nos, a paradoxon az, hogy nem lehet üres ... ha nem teszel bele semmit!
Magyarázat: A gyomor olyan izmos szerv, amely normál körülmények között, étkezés között falakat ragaszt. Tehát a gyomor nem létezik zárt térként/üregként, amíg el nem kezdünk enni. Miután tele van étellel (nem számít, sok vagy kevés) megkezdi a munkát, összekeveri őket emésztőrendszeri nedvekkel, és fokozatosan megszünteti a vékonybélben. Amikor kiürült, a gyomor betöltött szerepét, falai összetapadnak és nyugalmi állapotba kerülnek a következő étkezésig.
Vicces vagy sem, valójában a gyomrot nem szabad megtölteni, hanem üresen kell tartani. Mivel abban a pillanatban, amikor rágcsálunk valamit, rágcsálunk egy olyan kicsire, amennyi készen áll, a kár bekövetkezik: beindítunk egy egész gépet, felébresztünk egy alvó "állatot", aki igen, meg fogja kérni, hogy töltsék meg/etessék.
Az egészséges táplálkozás célja, hogy az étkezések között ne egyél semmit, a gyomornedv emésztésében/szekréciójában 3-4 órás teljes szünet legyen. És még egy elemet figyelembe kell venni: a gyomor izom, tehát "edz", mint minden izom. Minél többet eszünk egy étkezéskor, annál több ételre lesz szükségünk ahhoz, hogy telítődjünk. Vagy fordítva, fegyelmezze magát kevesebbet enni, és a gyomra gyorsabban megtelik. A következtetés: a gyomor "művelt", és nem, nem szabad feltölteni! "- mondja Mihaela Bilic a Facebookon.