Táplálkozási szakember A test méregtelenítése az ünnepek után kötelező
A múlt év utolsó heteiben felhalmozódott intenzív fáradtság és az évek közötti mini-nyaralás során felhalmozódott nagy mennyiségű méreganyag gyengíti az immunitást, felhívja azon orvosok figyelmét, akik azt állítják, hogy ebben az időszakban a méregtelenítés szükségszerűséggé válik, ahogyan az intenzívebb fizikai testmozgás is kötelezővé válik.
Következésképpen a nagy zöldség- és gyümölcsfogyasztás nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is javallt, akiknek kerülniük kell az édességeket és a sok élelmiszer-adalékot tartalmazó termékeket.
"Az elrejtett betegségek a túlkapások alkalmával kerülnek napvilágra, ahogy az ünnepnapokon történik. Az élelmiszer jelentős feleslege annyi hasnyálmirigyet igényelhet, hogy a cukorbetegség láthatóvá válhat. Jó néhány napig tisztítani a testet a maradványoktól. Ami rossz ebben az időszakban, hogy megszabadulunk a karácsonytól, és újrakezdjük az újévet, így a testet kétszer támadják meg, ezért kettős mennyiségben kell cselekednünk: mind diétával, mind mozgással "- magyarázta, az "Adevărul", Constantin Ionescu-Târgovişte professzor, diabetológus és táplálkozási szakember.
"Emberek vagyunk, és az étel nagy kihívást jelent ebben az időszakban, különösen az érzelmi tényező hozzáadása miatt. A túlnyomó többség motiválja hiperfogyasztásukat azzal, hogy ünnep. Először is, ha húsvét van, akkor bizonyos termékeket kell fogyasztani. Hazánkban azonban visszaélünk az alkohollal, a levesekkel és a majonézes salátákkal. Ezekhez adódik még desszert és alkohol, és így jelennek meg az emésztési problémák "- mondta Nicolae Hâncu professzor, a Román Akadémia tiszteletbeli tagja.
A feldolgozott cukor és gyümölcslevek felszámolása, megoldás
Következésképpen az orvosok a gyümölcs- és zöldségfogyasztás mellett javasolják a feldolgozott cukor és a szénsavas italok kiküszöbölését a napi étrendből, de emellett a cinkben, C- és D3-vitaminban, valamint probiotikumokban gazdag ételek fogyasztását is.
"Vásárolhatunk káposztát, feldarabolhatjuk, hozzáadhatjuk a kaprot és kinyomhatunk egy citromot, így végezzük a legjobban a test tisztítását. A zsírszövet ebben az időszakban a szivacs elvén működik, nagyon gyorsan felhalmozódik, ezért a gazdag ünnepi étkezések után megjelenő plusz kilogrammok "- tette hozzá a táplálkozási szakember.
Általában az év elején a túlzásoknak két vagy akár három kilogrammal is sikerül "meggazdagodniuk", ezért a szakemberek szerint azonnal cselekedni kell.
"Ami tegnap letétbe került, a következő napokban elég könnyen levehető. De ha ezek a fontok továbbra is lejártak, problémává válnak. Ezért a túlzott fogyasztás után az erőfeszítésnek is nagyobbnak kell lennie. Sajnos az üzletek még mindig tele vannak különféle, a lehető legszebben csomagolt termékekkel, amelyek nemcsak a felnőtteket, de különösen a kicsiket is nyálasvá teszik "- mutatott rá Ionescu-Târgovişte professzor.
"A határérték feletti méreganyagokat tartalmazó feldolgozott termékek túlzott fogyasztása nemcsak felesleges kilókhoz, fizikai és szellemi kellemetlenségekhez vezet, hanem általános energia- és vitalitáshiányt is ad nekünk. Közvetlenül az ünnepek után ideje cselekedni és áttérni a természetes étrendre, amely segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat. Évek óta sokan elkezdték fogyasztani a legelőt (a kaptárban természetes körülmények között erjesztett virágpor - nem.), Amely manapság az egyik legjobb méregtelenítő szer "- tette hozzá Ovidiu Bodea, a méhészeti társaság vezetője Románia.
Mennyire hatékony a "méhkenyér" a méregtelenítésben
Elmondása szerint legalább egy teáskanál mézzel kevert legelő ajánlott magas vérkoleszterinszintű, máj- és emésztőrendszeri problémákkal küzdő, érelmeszesedésben szenvedőknek, valamint keringési problémákkal küzdőknek.
A méhkenyér, amint ismert, egyszerű cukrokat, A-, B-, C-, E- és K-vitamint, tejsavenzimeket és ásványi anyagokat tartalmaz. Gyerekek számára is hasznos, és azok között vannak, akiknek egészségügyi problémái lehetnek az évek közötti ünnepek után.
"Jelenleg egy szerencsétlen piramis tetején vagyunk, amelyben nagyon nagy a kísértés. Gyermekeknél magas a kíváncsiság, de a kíváncsiságból való étkezés nem jelenti a szükségből való étkezést. Aggasztó, hogy egyre több kisgyereknek vannak súlyproblémái, és itt a szülőknek be kell avatkozniuk, és meg kell magyarázniuk nekik, hogy mennyire hátrányos a felesleges és a színezékekben gazdag élelmiszerek fogyasztása "- mutatott rá Constantin Ionescu-Târgovişte professzor.
A testet tisztító ételek
Szakértők szerint bár minden gyümölcs elősegíti a méregtelenítést, a legelőnyösebbek a citrusfélék, a kivi, a papaya, az őszibarack, a mangó, a görögdinnye és a fekete szőlő. Ami a zöldségeket illeti, csodákra képesek: az articsóka, a paprika, a cékla, a vörös káposzta, a sárgarépa, a karfiol, az uborka és a sütőtök. A magvak pedig hasznosak lehetnek ebben az időben: a lucerna, a csicseriborsó, a lencse vagy a napraforgócsíra is segíthet a méregtelenítésben.