Táplálkozási szakértők - Videóajánlások az Ön számára - Vegán nyers energiával
A táplálkozás szakértői - videós ajánlások srácok számára
Van táplálkozáskutatóm Dr. Segített Ludwig Manfred Jacobnak a táplálkozással és egészséggel foglalkozó szakértői testület részeként összesen hét videotárgyalást lefilmezni. Feltétlenül nézze meg a filmeket. Megéri!
Szuper nagy könyv a vegán ételekről:
http://amzn.to/1SCNvVr
Kattintson ide a Dr. Jacob (Feliratkozás):
https://www.youtube.com/channel/UCT5L…
1. videó: Szakértői testület - a szakértők bemutatása
https://youtu.be/pPAtmVTIC4M
2. videó: Szakértői panel - téma: fehérje és alacsony szénhidráttartalom
https://youtu.be/pVrho5swtIA
A Semper Veganis (Jan & Laura) csatornája:
https://www.youtube.com/user/semperve…
▶ A legjobb vízszűrő otthoni http://rohe-energie.com/d/ vízhez
▶ Gyümölcscentrifuga a léböjthöz http://rohe-energie.com/d/ Gyümölcscentrifuga
▶ Vitamix - A nagyszerű professzionális keverő http://rohe-energie.com/d/ Vitamix
▶ Minden vásárlási tippünk http://rohe-energie.com/d/Shop
▶ Kedvenc keverőnk: http://rohe-energie.com/d/ Revoblend
▶ DVD-nk azok számára, akik váltanak: http://rohe-energie.com/d/DVD
Az ezen az oldalon található néhány link affiliate link. Különböző partnerprogramokban veszünk részt, és ezeken a linkeken keresztül részt veszünk minden megrendelés értékesítésében anélkül, hogy az ügyfelek számára további költségeket jelentenénk.
Az optimális emberi táplálkozás
A nyers energia diétás ajánlása
Kövesse a P-U-R szabályunkat.
Az étkezéshez NÖVÉNYI FELDOLGOZATLAN ÉLELMISZEREKET használjon.
Fogyasszon növényi eredetű ételeket a lehető legegészségesebb és természetesebb módon.
Fogyasszon sokféle gyümölcsöt, zöldséget, magot, diót, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű gabonákat.
Kerülje a finomított ételeket, például a készételeket és az édességeket, valamint az állati eredetű termékeket, mint a hús, hal, tojás és minden tejtermék.
Kerülje a mesterségesen hozzáadott sót, olajat (beleértve az olívaolajat is) és a cukrot.
Próbáld meg kalóriád 60-80% -át szénhidrátokból, 10-20% -át fehérjéből és 10-20% -át zsírból kapni. Megjegyzés: 1 g szénhidrát = 4 kcal, 1 g fehérje = 4 kcal, 1 g zsír =. 9 kcal .
A gyümölcs- és zöldségfélék vagy a keményítő (burgonya, bab, lencse, rizs, quinoa, teljes kiőrlésű tészta stb.) Főzése legfeljebb 120 Celsius fokig ártalmatlan. A legjobb a gőzös főzés vagy a tavaszi rizs módszer, mert a főzővízben nem vesznek el tápanyagok. Ha főz valamit, használja a vizet az étkezéshez, vagy igyon a vitalizáláshoz.
Figyelem! 120 Celsius fok fölé melegítve a keményítőtartalmú ételek (kenyér, sült krumpli, chips, kávé stb.) Rákkeltő akrilamidot képeznek. A legjobb, ha nem eszi ezeket a dolgokat, vagy csak vészhelyzetben fogyasztja. Ha valóban beteg, hagyja ki ezt a mérget!
Kerülje a glutént! A glutén glutén, amely a legtöbb gabonatípusban megtalálható. Ha gyomor-, bél- és emésztőrendszeri problémái vannak, vágjon ki glutént az életéből. A köles, a kukorica, a rizs, a quinoa, az amarant és a hajdina gluténmentesek.
Minél magasabb a nyers élelmiszer-tartalma (gyümölcsök és zöldségek) az ételében, annál magasabb lesz az energiaszintje. A növényi alapú nyers élelmiszerek segíthetnek az egészségben és az örök életben maradásban. Nincs több eredménytelen diéta!
Ezzel a növényi alapú létfontosságú táplálékkal NINCS mennyiség vagy kalória korlátozás. Ellenkezőleg! Tényleg nagy mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget (és keményítőt) kell ennie, hogy megfeleljen a kalóriaigényének. Ez az étel gazdag vízben, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Egyél amennyit csak tudsz. Töltsd meg tele a gyomrod! Akkor is lefogy, vagy hízik, ha alulsúlyos. A tested lenyugszik a tökéletes súlyra. Működik!
A legjobb, ha a gyümölcsöt külön-külön, egész étkezés közben fogyasztja, vagy legalább 30 perccel a főtt vagy szárított ételek előtt, különben gyomorfájást vagy gázt kap. A gyümölcs csak körülbelül 20 percet vesz igénybe a gyomorban. Ez a tökéletes étel!
Ez a fantasztikus életmód megállíthatja, megelőzheti, sőt gyógyíthatja többek között a rákot, a szívbetegségeket, a 2-es típusú cukorbetegségeket, agyvérzéseket, az érelmeszesedést, a szembetegségeket, a migrént és az ízületi gyulladásokat. És ez még csak a lista kezdete volt.
Egyél, amit a tested a legjobban feldolgozhat - az emberek növényevők!