Táplálkozási tanácsadás alacsony szénhidráttartalmú és keto
éhség nélkül a kívánt súlyig
1: 1 táplálkozási edzés
Az összes betegség 80% -a étrenddel kapcsolatos.
A te egyéni táplálkozási coaching elkísérjük az egyikhez vezető utat fajnak megfelelő étrend.
Megmutatjuk, hogy a fogyás is éhezés nélkül és azzal ízletes ételek működik, és milyen könnyen tehet valami jót az egészségére.
Az egészséges életmód nem csupán a táplálkozásról szól, ezért az életed más területeit is megvizsgáljuk. Mit szólnál stresszhez? Testmozgással és vitaminellátással? Hogy megy az alvás?
Fenntarthatóan szeretné megváltoztatni étrendjét és optimálisan támogatni az egészségét? Ezután ismerkedjen meg velünk és coaching szemléletünkkel egy ingyenes bevezető előadás keretében. A bevezető értekezlet körülbelül 30 percet vesz igénybe.
Szia
Mi Vroni és Nico vagyunk
2014 áprilisa óta alacsony szénhidráttartalmú életet élünk, és együtt nem csak 60 kg-ot fogyottunk, hanem érezhetően és mérhetően javítottuk az egészségünket. Nico zsírmája történelem, az inzulinrezisztencia már nem kérdés, és a vérértékek önmagukért beszélnek. A Vroni-nál a többszörös allergia és az allergiás asztma drámai módon javult, és a nyomási csalánkiütés is tolerálható szintre csökkent.
Mindezt az alacsony szénhidráttartalmú és keto étrendnek köszönhetjük.
És ezt megteheti a mi segítségünkkel is.
Szolgáltatások
Amit kapsz
Egyéni táplálkozási tanácsok
Az étrend alacsony szénhidráttartalmú változásával nemcsak a kívánt súlyt érheti el anélkül, hogy éhezne. Vannak jelentések arról, hogy az allergiás tünetek és az ételintolerancia csökkentésére használják.
Egyéni alacsony szénhidráttartalmú és/vagy keto edzésünkkel segítünk az étrend javításában és az optimális egészségmegőrzésben.
Vágyott súly anélkül, hogy éhezne
A diétáknak csak akkor van hírességük, hogy valóban fogynak, ha éheznek. Nem így alacsony szénhidráttartalmú vagy keto esetén.
A megfelelően végrehajtott alacsony szénhidráttartalmú étrenddel egyszerre ünnepelhetsz és fogyhatsz - éhezés nélkül.
Ingyenes bevezető előadás
Hadd derítsük ki együtt, hogyan dolgozhatunk az étrenden. Egy 30 perces bevezető beszélgetés során meglátjuk, mire van szükség ahhoz, hogy végre elindulhass az alacsony szénhidráttartalommal.
Egyszerűen foglaljon időpontot ma online
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
Amit csinálunk
Táplálkozási tanácsadás és egészségügyi tanácsadás
alacsony szénhidráttartalmú
Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás nagyszerű formája, amely helyesen történik, rendkívül változatos.
Egyszerűen fordítva: az alacsony szénhidráttartalom azt jelenti: alacsony szénhidráttartalmú, tehát alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó. Nincs alacsony szénhidráttartalmú meghatározás. Általában azonban azt mondják, hogy az alacsony szénhidráttartalom napi 100 g alatti szénhidrátnál kezdődik. Normális, nyugati étrend mellett napi 230-300 g szénhidrátot fogyasztanak.
Az alacsony szénhidráttartalmú sokféle formára oszlik, amelyek némelyikének nagyon szigorú szabályrendszere van.
A legismertebb Atkins vagy a LOGI módszer. De az LCHF vagy a Keto diéták is egyre népszerűbbek.
ketogén étrend
A ketogén étrend viszonylag hosszú ideje létezik, és a z támogatásának is nagyon sikeres. B. rákban, epilepsziában vagy Alzheimer-kórban alkalmazzák. Az 1920-as években a ketogén étrendet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére is alkalmazták, amíg az inzulint injekcióval nem találták fel.
A ketogén étrend célja az úgynevezett ketózis bejutása. Egyszerűen fogalmazva, ezt nevezhetnénk lipid anyagcserének is.
A test a fő energiaforrás szénhidrátokról az energiaforrások zsírjára vált. Az étkezési zsírt és a testzsírt egyaránt nagyon hatékonyan tudja felhasználni.
A megfelelően végrehajtott ketogén étrend szintén jó módszer a testzsír csökkentésére.
Könnyű, mint 1,2,3
Az alacsony szénhidráttartalom előnyei?
Valódi ételek - nincs por
Az alacsony szénhidráttartalom és a keto mindenek felett egy dolog: az igazi étel. Nincs szüksége fehérjeporokra, turmixokra, tablettákra vagy drága speciális termékekre.
Arra összpontosítunk, hogy az élelmiszer a lehető legkevesebb legyen, mielőtt a konyhában van. Ez garantálja az egészségességet és csökkenti a kémiai adalékanyagokat és a nemkívánatos élelmiszer-technológiát.
Súlyszabályozás
A kevesebb szénhidrátot tartalmazó étrend szabályozza a hormonális egyensúlyt - az egészséges hormonegyensúly, különös tekintettel az inzulin tároló hormonra, valamint a ghrelin és leptin éhség- és jóllakottsági hormonokra, elsősorban az egészséges testsúlyt teszi lehetővé.
Az alacsony szénhidráttartalom és a keto előbb ezt teszi: rögzíti a hormonjaidat!
A vércukorszint stabilizálása
A vércukorszint-csúcsok és -völgyek logikus következményei nyugati ipari étrendünknek, akárcsak a krónikusan magas vércukorszint. De ez nem normális, mi emberek egyszerűen nem erre vagyunk építve.
Több évtizedes túlterhelés után inzulinrezisztenciává és végül 2-es típusú cukorbetegséggé válik.
Az alacsony szénhidráttartalom és a keto tartósan egészséges szintre csökkenti a vércukorszintet - gyógyszerek nélkül.
Nincs étvágy
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nagy előnye, hogy stabil vércukorszintje megakadályozza az étvágyat. Az édességek és snackek tipikus vágya hamarosan történelem lesz.
Legalábbis, ha a diétát megfelelően bevezetik és betartják. Tudjuk, hogyan.
Kevesebb éhség - több energia
A kiegyensúlyozott hormonrendszer természetes éhség és jóllakottság érzetét kelti. Akkor érzi magát, amikor jóllakott - nemcsak akkor, amikor már semmi sem fér bele.
Megfelelő mennyiségű étel biztosítja, hogy az emésztés ne legyen állandóan túlterhelve. Így több energiád van a nap hátralévő részében, és evés után nincs depresszió.