Táplálkozási tanácsok az alakodhoz - Sportforum Gera
Táplálkozási tanácsok Robert Peschke-től, hogy elérhesse céljait!
A táplálkozási tanácsok nekem így néznek ki
A táplálkozási tanácsok hasonlóak a versenyre való felkészüléshez - de más szinten, mivel az egyszerű embernek más célja is van. Az együttműködés megkezdése előtt először anamnézist készítenek.
- Milyen állapotban hajlandó a diéta (súly/bőrredő mérése)
- mi a célja (testzsír vesztés, izomépítés)
- mi a jelenlegi táplálkozási terve
- milyen a mindennapja (műszakos munkavállaló vagy normál nappali műszak vagy összeszerelés)
- vannak-e egészségügyi korlátozások (cukorbetegség, a pajzsmirigy alulműködése vagy túlműködése stb.)
Ezután vesszük ezeket a paramétereket, és meghatározzuk, hogyan kezdi el a diétát. A diéta 8 hete alatt háromszor végezzük el a méréseket a féknyereggel annak érdekében, hogy lássuk a tendenciát.
Sok tag mindig azt kérdezi tőlem, hogy a milliméterek hány százalékot jelentenek? Saját véleményem van erről:
Versenyeim révén tudom, hogy a különböző sportolók formájukat tekintve teljesen egyformák a színpadon. Ha megkérdezi ezektől a sportolóktól, hogy hány milliméter van a bőrhajlítás mérésével, akkor 4 különböző értéket hall 4 különböző sportolóra vonatkozóan, amelyek némelyike nagyban különbözik egymástól, még akkor is, ha mind a 4 sportolót ugyanazzal a féknyereggel és ugyanaz a felügyelő mérte.
Következésképpen ez azt jelenti: a milliméterek csak egy referenciaértéket jelentenek az egyes sportolók számára, hogy felismerjék javulását, és mindenkinek más a genetikai követelménye a bőr állagára. A testzsírszázalék egyáltalán nem számít - az optikai eredmény a döntő.
Normál táplálkozási tanácsadás esetén az egyes egyedek mérésének referenciaértéke elegendő a tendencia megtekintéséhez.