Táplálkozási tanácsok, elhízás, fogyókúra, súlycsökkentés

táplálkozási

Aki túlsúlyos,

A testzsír energiatároló. Egy kilogramm testzsír (1000 g) körülbelül 7000 kcal-nak felel meg (a kcal kilokalóriát jelent; általában egyszerűen kalóriának hívják).

A múltban a túlsúlyosak eltérést hoztak létre az energiafogyasztás és a fogyasztás között, és ezáltal lehetőséget biztosítottak a szervezet számára a tartalékok felhalmozására. Megpróbálja megvédeni őket. Csak akkor lehet fogyni, ha az energiaellátás a fogyasztás alá csökken.

A test azonban csökkentheti a fogyasztást is. Bárki, aki fogyni próbál, megfigyelheti magában: Ha az energiafogyasztás 1000 kcal az energiafogyasztás alatt, az ember lustává válik, semmihez sem tud feljutni, csak az ételre gondol.

Ezek a jelek önmagukban pozitív jelek, mivel azt jelzik, hogy a dolgok most már a dolgok kezébe kerülnek. Tehát jobb a diéta előtt hat hétig megszokja a megnövekedett edzésprogramot. Mert a gyengébb én a megszokás lénye!