Táplálkozási tanácsok Irritált bél szindróma Íme, mit kell tennie a Medika tüneteinek enyhítésére
Az irritábilis bél szindróma általános betegség, különösen a nők körében. Az ebben a diagnózisban részesülő betegek körülbelül kétharmada nő, és az állapot főként 45 évesnél fiatalabbaknál fordul elő.
Az irritábilis bél szindrómát elsősorban gyomor-bélrendszeri tünetek jellemzik, mint például hasmenés, székrekedés, hasi görcsök vagy puffadás.
A gasztroenterológus vagy belgyógyász az, aki általában ennek az állapotnak a kezelésével foglalkozik. De ha semmilyen kezelés nem működik, akkor a táplálkozási szakember segít a betegnek, mert a kiegyensúlyozott étrend enyhítheti a tüneteket.
Dr. Laura Ene, a táplálkozás, a cukorbetegség és az anyagcsere-betegségek szakembere az idény első adásában elmondta, hogy a Medika TV-ben erről az állapotról és azokról a változásokról szól, amelyeket az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek meg kell tenniük.
Nem világos, mi váltja ki ezt a betegséget, több tényező is lehet.
„A kiváltó okok lehetnek környezeti, stressz, de genetikai tényezők is. Ez az agy és a bél kölcsönhatásának rendellenessége is lehet. Az epesavak pedig központi szerepet játszhatnak az irritábilis bélterületen. Ők már igazi endogén hashajtókként ismertek. Úgy tűnik, hogy az epesavak mennyiségének és minőségének megváltozása okozhatja az irritábilis bél szindrómát. Az egészséges életmód és a kiegyensúlyozott étrend nem gyógyít, de rendkívül fontos szerepet játszanak a tünetek enyhítésében. ", - mondta Dr. Laura Ene.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedők több mint 90 százaléka úgy véli, hogy az étel okozza a kényelmetlenséget, miután észrevette, hogy egyes ételek kiváltják vagy súlyosbítják a tüneteket.
Ezért meg kell szüntetni a cukorban gazdag ételeket, a mesterséges édesítőszereket, alkoholt, tejtermékeket, zsíros ételeket, feldolgozott ételeket, alkoholt és szénsavas italokat, a magas szénhidráttartalmú ételeket, a koffeint, de az egészséges ételeket is. káposzta, bab, karfiol, fokhagyma vagy hagyma lenne.
A táplálkozási szakember étkezési napló használatát javasolja. Mindezeket az ételeket, amelyek elősegíthetik vagy súlyosbíthatják a tüneteket, meg kell szüntetni, majd fokozatosan vissza kell vezetni az étrendbe, mivel a csecsemőknél diverzifikáció érhető el, hogy lássák, melyiket fogadja el a szervezet és melyeket nem.
"Élelmiszernaplót kell vezetnünk, hogy megtudjuk, mi okozza az irritábilis bél szindrómát. Megszüntetjük mindazt, amit tudunk, ami fáj, majd a diverzifikáció révén fokozatosan bevezetjük őket, mint a csecsemőknél. A diéta kontroll alatt tartja a tüneteket, még akkor is, ha nem foglalkozik az irritábilis bél szindróma kiváltó okával. Emellett nagyon fontos, hogy miként eszünk. Rendetlen étkezés, rossz időben való evés, gyors étkezés, nagy mennyiségű étkezés, stresszes körülmények között történő étkezés, anélkül, hogy kikapcsolódás és öröm lenne az asztalnál, futás közben falatoznánk, ezek jelentősen hozzájárulhatnak az irritábilis bél szindróma megjelenéséhez. De tiszteletben kell tartanunk a nap legalább 3 étkezését. Az ételnek örömnek kell lennie ", - mondja Laura Ene, a Medika TV szakembere.