Táplálkozási tanácsok terhesség és szoptatás alatt - PDF ingyenes letöltés

Táplálkozási tanácsok a terhesség és a szoptatás alatt

táplálkozási

A táplálkozás befolyásolja-e a szervezet terhesség alatti fejlődését? Bizonyos anyagok hiánya, például folsav, jódanyagok, amelyek hozzájárulnak az optimális fejlődéshez, pl. DHA USB, Bázeli teratogén anyagok pl. Alkohol, Vit. A

A diéta befolyásolja-e a szervezet működését terhesség alatt? A születés előtti és a korai posztnatális táplálkozás egész életen át befolyásolja az egészséget és a növekedést az anyagcsere "programozása" révén. dombornyomott »Korai táplálkozás programozása (EARNEST), 2010

Ajánlott súlygyarapodás BMI SS előtt Ajánlott súlygyarapodás kg-ban Ajánlott súlygyarapodás hetente kg-ban Átlagos súlygyarapodás szórás () 40) 36. hét 66% polifenolok által gátolt vasfelszívódás (pl. Fekete tea, kávé) Foszfáttartalmú italok, oxalátok, fitátok, élelmi rostok

Ajánlás a tanácsadói gyakorlathoz egy adag hús heti 2-3 alkalommal Teljes kiőrlésű termékek és zöldségek Teljes kiőrlésű termékek és zöldségek Kombináljon vasban gazdag ételeket C-vitaminban gazdag ételekkel étkezés közben, ne igyon olyan italokat, amelyek gátolják a vas felszívódását étkezés közben (2008)

Jód Alapvető a pajzsmirigyhormonok képződéséhez és a csecsemő neurológiai fejlődéséhez. Kiegészítő követelmény terhesség és szoptatás alatt. Ajánlott bevitel 200 µg/nap. Célérték MM-ben> 100 µg/L

n UIC µg/liter n BMIC µg/liter újszülöttek 368 91 Anya 6 hónap pp 75 149 50,6 Anya 12 hónap pp 75 32 42,3 Csecsemők 6 hónap, MM és kiegészítő ételek Csecsemők 6 hónap, MM SN és kiegészítő ételek Csecsemők 6 hónap, SN és kiegészítő ételek 131 70 304 109 311 105 Andersson és mtsai. 2010.

200 µg/nap? 8 g asztali só = 200 µg jód/nap (2014-ig = 160 µg jód/nap) BAG 2013: „A megnövekedett jódigény kielégítése érdekében biztosítani kell a jódban gazdag étrendet. Az orvosával folytatott konzultációt követően tanácsos lehet egy jód-kiegészítő szedése is. " Kép: SGE-SSN.CH DE-BfR 2012: «A terhes és szoptató nőknek napi 100-150 μg jódot kell bevenniük tabletta formájában»

Zsírsavak: dokozahexaénsav = DHA Az MM DHA-tartalmát az anya étrendje befolyásolja Ajánlás terhes és szoptató nők számára 200 300 mg DHA/nap? Ezt heti 2 adag hal vagy étrend-kiegészítők szedésével lehet elérni

DHA-tartalom DHA mg magas zsírtartalmú hal (100g): tonhal 1200 hering (Atlanti-óceán északkeleti része) * 1200 lazac (csendes-óceáni alaszkai vadlazac) * 1900 makréla (Atlanti-óceán északkeleti része) * 1100 szardínia 800 alacsony zsírtartalmú hal (100g): pisztráng * 500 tőkehal/tőkehal * (északi. Norvégia partja, Lofoten, a Barents-tengertől délre) 200 foltos tőkehal * 140 * WWF ajánlott

Gyakori problémák az SS-ben, amelyek befolyásolhatják az étkezési szokásokat Hányinger és hányás (hányás gravidarum): a nők 80% -a szenved a terhesség 4. és 20. hete között, 10% az egész terhesség alatt hyperemesis gravidarum A nők 0,5% -a szenved tőle R. és munkatársai (1993). A hányinger és hányás prospektív vizsgálata terhesség alatt. Br J Gen Pract: 43: 245-8. 27.

Gyakori SS-problémák, amelyek befolyásolhatják az étkezési magatartást: terhesség hete és hányinger Lacroix R, Eason E, Melzack R (2000). Hányinger és hányás terhesség alatt: A változás gyakoriságának, intenzitásának és mintázatának prospektív vizsgálata. A J Obstet Gynecol-nál. 182; 4 931-937. Oldal 28

Táplálkozási ajánlások (Sharlin & Edelstein, 2011): Fogyasszon gyakori, kis ételeket Fogyasztson kétszersültet, kenyeret vagy grissinit Felkelés előtt Fogyasszon szénhidrátban gazdag, könnyen emészthető ételeket és harapnivalókat Kerülje a kellemetlen szagokat (kiváltó tényezők) Gyömbér tea vagy kapszula Farmakológiai terápia (B6-vitamin, metoklopramid stb.) 29

Az SS gyakori problémái, amelyek befolyásolják az étkezési magatartást Vágy és idegenkedés (a nők 61% -ánál, illetve 54% -ánál tapasztalható, Bayley és mtsai., 2002) Esetleg az ízérzés változásaival összefüggésben Intézkedések: Gyomorégés Az SS kezdetén, mint A hormonális változás eredménye Az utolsó trimeszterben, mert a baba nyomást gyakorol a gyomorra: Több kis étkezés Ne menjen tele gyomorral lefeküdni Kerülje a tüneteket súlyosbító LM-t 30

Az étkezési szokásokat érintő gyakori SS-problémák székrekedés ödéma 31