Táplálkozási tények táblázata a görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbits kalóriákról,
A görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae, más néven hátránya a Watermelon Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae elnevezésnek, egy kis egész, amelyet búza forralásával, szárítás után különféle méretekben keményre állítanak elő, amely gyorsan főzhető gabona. A görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae alapvető élelmiszer a nyugati és a mediterrán térségekben. A görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori fűszerezése, amely túlterheli az erőteljes táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae gazdagító étel, amelyet étkezésbe kell bevinni a vegetáriánus és vegán étrendet követõ emberek, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak számára.
A görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbits táplálkozási tények táblázata
1 csésze adag, lelkiismeret nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 0% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2mg 1,1% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3,7% 3
- Szénhidrátok 33g 18% szénhidrátok
- Élelmi rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,35 g
- Fehérje 4,3 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3,5% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok görögdinnyében Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae
Egy csésze főtt görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot tölt fel. Az étel 8 kevés, de nagyon kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae szénhidrátjának többi része keményítő.
Bár a görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae nem magas szénhidráttartalmú étel, fontos kiemelni, hogy rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.
Zsírok görögdinnyében Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae-ban, ha olaj nélkül készítik, valamint további vaj.
Fehérje a görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae-ban
A görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
Mikroelemek görögdinnyében Citrullus vulgaris Schrader Cucurbits
A görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae jó vasforrás és egyben B-vitamin is. A görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae szintén jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Egész embriók, mint pl Görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae, jó töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában, a görögdinnye Citrullus vulgaris Schrader Cucurbitaceae több részletben quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A benne gazdag ételek segíthetnek abban, hogy jóllakhassanak, a koleszterint távol tartsák a szívtől, és stabilizálják a vércukorszintet azáltal, hogy lassan feltöltik a glükózt a vérbe.